Dobozolás 3 napra

Előre szólok: nem ketogén étrend.

Üvegekben: reggelik.

• zabkása 1: 

- 3 csapott tk zabpehely

- 1 tk chia mag

- kis vaníliás (glutén- és laktózmentes) fehérjepor (elsősorban az íze miatt)

- forró vízzel felönteni

- fahéj

- fél doboz laktózmentes joghurt

- pár szem szőlő

• zabkása 2:

- 3 csapott tk zabpehely

- 1 tk chia mag

- kis vaníliás (glutén- és laktózmentes) fehérjepor (elsősorban az íze miatt)

- forró vízzel felönteni

- fahéj

- fél doboz laktózmentes joghurt

- marék fagyott bogyós gyümölcs

Dobozokban ebédek:

• sült zöldség

- répa

- cékla

- cukkini

- paradicsom

- zeller

• saláta 1:

- kel

- répakocka

- paprikakocka

- citromlé

- kis olívaolaj

- só

- bors

• saláta 2:

- kel

- répacsíkok

- céklacsíkok

- só

- bors

- kis olívaolaj

- balzsamecet

• cevap
• sült hús
• kis főtt köles (még sosem főztem, túl is főtt, még sosem ettem, most megkóstolom)

Vacsorára a maradék saláta, sült zöldség lesz, egyszer tojással tervezem, kétszer tonhallal.

Egyéb dobozolós bejegyzések itt