Hétfő, kedd (Au. 14/8-9.)

HÉTFŐ

Motiváció

Mozgás:

 du: 3 km tempós séta

Bölcs

Reggeli: 1 vajas piskóta, kávé zsírral.

Ebéd: sült kolbász, sült sajt, 2 ek zsír, cékla

Vacsora: gombás csirke, saláta, rántotta (1 tojás, 2 ek zsír)

KEDD

Motiváció

Mozgás:

 du. 3 km tempós séta

Reggeli: 1 vajas szezám kenyér (félbevágva, megpirítva), kávé (1 ek) zsírral 

Ebéd: rántotta (2 tojás, 2 ek zsír), 2 szelet sajt, 4 szelet sonka, 1 vajas kenyér (ld. reggeli), cékla

Vacsora: sült gomba, rántotta (1 tojás, 2 ek zsír), saláta

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha