Szerda (Au. 14/3.)

Elalvás minősége: 4
Alvásminőség: 5
Alvás: 22.00-6.35

Mozgás:

Reggel:
- 10 fekvőtámasz

- 20 guggolás

- 20 hasprés

(5 kör)
- lenyújtás
Délután:
- hát gyakorlatsor (EAP-os, videóról)

- NYÚJTÁS (Asylum/Relief, videóról)
- fél óra séta

Étek:
R: csokikrém (avokádóból)
E: csirkegulyás krumplival, saláta
V: sonkás-sajtos rántotta (2 tojás, 2 szelet sonka, kis marék sajt, 1 ek kókuszzsír), saláta

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha