2014. október 21., kedd

Kedd (Ausztria 14/9.)

R: palacsinta, csokikrém
Snack: nagy marék mogyoró...
V: cevap, saláta

Edzés:

Bemelegítés
LÁB
- guggolás (3x15)
- lábhajlítás (3x15)
TRICEPSZ
- tr. nyújtás fej fölött
(3x15)
- tr. fekvőtámasz
(3x15)
Nyújtás

Plusz mozgás: egy csodaszép 10 km-es túra, sok-sok képpel beszámoló itt.



Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése