Út a cél felé 56-57. nap

56. nap

Reggeli: bundás wellness kenyér, sajt.

Tízórai: kókuszgolyó (húgomé, mennyei, mindenmentes).

Ebéd: kurkumás csirke, pár falat rizs, saláta balzsamecettel.

Uzsonna: mogyoró.

Vacsora: rántotta sonkával.

Edzés: pihenőnap.

57. nap

Délelőtt: 1.5 liter zöld tea, 1 kávé.
Ebéd: zabkása, fél adag fehérjepor, 1 kiwi, 2 szelet ananász, bogyós gyümölcs.
Uzsonna1: saláta tökmagolajjal, magokkal (len-, szezám-, napraforgó, tökmag).
Uzsonna2: kurkumás csirke (tegnapról, anyutól), pár falat rizs, házi céklasaláta.
Vacsora: tükörtojás, némi sült házi füstölt sonka.

Folyadék még: 1 liter víz.

Edzés: Les Mills Pump 34. nap: Pump and shred.

Mai motiváció (és gondolatok a fejlődésről, az alakulásról, az életmódváltásról) itt.

Facebook oldal:

Boszorkánykonyha.