2013. október 22., kedd

Új fejezet / 72. nap

Reggeli:
 
1 tojásfehérje, 1 sz. házi sonka, 5 szelet házi kolbász, tejeskávé, tea, 1 sz. paprika
 
 
188 kcal, 23g F, 0g CH, 28g zsír
 
Tízórai:
 
marék kesudió
 
179 kcal, 5g F, 10g CH, 13g zsír
 
Ebéd:
 
kis csontleves, főtt sárgarépa, sült csirke, saláta
 

 
kb 332 kcal, 42g F, 22g CH, 9g zsír
 
Uzsonna:
 
1-2-3 desszertt
 
344 kcal, 9g F, 4g CH, 32g zsír
 
marék kesudió
 
179 kcal, 5g F, 10g CH, 13g zsír
 
 
Vacsora:
 
sonkás tojás (2), paprika
 
 
300 kcal, 31g F, 1g CH, 35g zsír
 
Összesen: 1536 kcal, 116g F, 48g CH, 129g zsír
 
(26% F, 10% CH, 64% zsír)
 

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése