Reggeli+tízórai: 1 vajas zsömle, 1 alma, 1 narancs.
Ebéd: Babfőzelék főtt kolbásszal.
Uzsonna: 1 marék mandula.
Vacsora: 100 g vegyes saláta, 2 hajszálvékony szelet, fél tenyérnyi tk kenyér, és E. rábeszélt egy túródesszertre.
(A túródesszert nélkül:)
1265 kcal, 74 g F, 117 g CH, 55 g zsír
(23% F, 37% CH, 39% zsír)
Mozgás:
- edzés reggel
- 2.5 óra séta
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése