Edzés: itt
Reggeli:
30 g kukoricapehely, 2 dl, tej, 1 narancs.
Tízórai:
3 korpovit, 2 narancs.
Ebéd:
30 g zabkása, 1 csokis fehérjepor, 1 narancs.
Uzsonna:
2 főtt tojás, 100 g paprika, 120 g rántott camembert sajt (5 g zero 6 lisztbe, fél tojásba, 5 g zabkorpába panírozva, 1 kk oliva olajon megsütve).
Vacsora:
Protein palacsinta.
1222 kcal, 113 g CH.
Folyadék: 3 liter után nem számoltam.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése