Napi menü

Edzés: itt.

 

Reggeli:

30 g kukoricapehely, 150 ml tej, 1 alma

 

 

Tízórai:

2 db puffasztott rizs, 2 db főtt tojás.

 

És ilyen egy kis elszánt boszi, miközben a nutellás kenyér, a hanuta, a mézes kenyér, a kakaó, a csoki, az ablakpárkányon árválkodó vaníliás kifli (...) helyett nyammogja a tízóraiját. Márpedig ez a csaj ( ;-) ) most olyan elszánt, mint talán még soha eddig!

 

 

Ebéd:

150 g sajtos csirkemell (receptet lásd itt), 100 g natúr vegyes saláta.

 

 

Uzsonna:

350 ml kaukázusi kefír (100 ml ment a tegnapi kefíres csirkéhez itt), 1 paprika, 100 g uborka, 90 g (akciós) csirkemell sonka.

 

Vacsora:

1 adag fehérjeturmix

 

(1400 kcal. A CH-t csak kábéra néztem: 110 g. Érzem rendesen. De most pár napja olyan elszánt vagyok, mint tényleg talán még soha. Ezért döntöttem úgy, hogy kipróbálom a 100 g/nap körüli CH-csökkentést egy rövid ideig. Az roppant kényelmes, hogy azt eszem, ami van itthon, nem kell boltba rohangálni. És hogy mára is megfőztem már előbb. Így volt idő másra :))