1. Bemelegítés
2. Zuzka - ZWOW #6 (7 körben)
10 pulse plyo jumps (1-2-3 mini-squat + jump)
8 side burpees
6 jump lunge kick-ups
3. Nyújtás
Combgyilkos edzés, nekem elhiheted. Nem Zuzkával haladtam, nem tartottam annyi szünetet. Bemelegítéssel, nyújtással együtt olyan 20-25 perc alatt megvoltam mára. És ahogy Zuzka is mondja: most már enyém az egész nap, bármi lesz is, az edzés megvolt, és ez bizony nagyon jó érzés :)
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2. Zuzka - ZWOW #6 (7 körben)
10 pulse plyo jumps (1-2-3 mini-squat + jump)
8 side burpees
6 jump lunge kick-ups
3. Nyújtás
Combgyilkos edzés, nekem elhiheted. Nem Zuzkával haladtam, nem tartottam annyi szünetet. Bemelegítéssel, nyújtással együtt olyan 20-25 perc alatt megvoltam mára. És ahogy Zuzka is mondja: most már enyém az egész nap, bármi lesz is, az edzés megvolt, és ez bizony nagyon jó érzés :)
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése