2012. november 13., kedd

Heti edzésterv (LMP-Insanity hybrid)

Nem egészen 3 hét van vissza ebből az edzésprogramból. Keményen beleerősít a végére, tele Insy Max-szal. Hétfőn megvolt a Max Plyo már. Kicsit alakítottam a pihenőnapok elosztásán a hajrában, mert lesznek napok, amikor estig munka lesz, és sztem nem muszáj hulla fáradtan edzeni, ha vannak olyan napok is, amikor könnyebben be tudom illeszteni időben a mozgást.
 
 
H
K
SZE
CS
P
SZO
V
11. hét
(11.12-11.18.)
MAX INTERVAL
PLYO
PUMP EXTREME
(55 minutes)
 
 
FLOW
(20 minutes)
 
 
 
REST
 
MAX CARDIO
CONDITIONING
 
PUMP REVOLUTION
(55 minutes)
 
MAX RECOVERY

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése