Edzés: Asylum 30/4. itt
Reggeli:50 g kukoricapehely, tej
327 kcal, 10 g F, 55 g CH, 4 g zsír
Tízórai: 10 g mandula, 10 g mazsola, 2 alma, 1 narancs
157 kcal, 4 g F, 24 g CH, 6 g zsír
Ebéd: Lekváros arilepény
244 kcal, 28 g F, 53 g CH, 10 g zsír
222 kcal, 22 g F, 26 g CH, 3 g zsír
225 kcal, 12 g F, 28 g CH, 7 g zsír
Vacsora: Fafül gombás kínai csirke (200 g), 100 g saláta
A makrókat sajna passzolom. Igyekszem kideríteni és közölni.
A vacsora makrói nélkül a napi: 1175 kcal, 76 g F, 186 g CH, 30 g zsír.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése