Heti edzésterv

Heti edzéstervezés pipa.

 

Említettem már, hogy most, hogy hidegek már a reggelek, nagyon nem jó a reggeli edzés, mert utána tusi, és indulni kell dolgozni. Bent meleg van (már fűtenek is), kimelegedve pedig hiába vagyok felöltözve rendesen, mire letakarítom a jeget a szélvédőről, simán megfázom. Korábban nem fogok felkelni, az az 5 óra is elég korai szerintem. Így holnaptól visszatérek a napi egy edzésre, méghozzá a munka utáni edzésre. Nagyon nehéz lesz így, fáradtan nekiállni, de mennie kell. Olyan szépen haladok, annyi mindent elértem már, olyan közel a cél, hogy meg kell csinálnom így is. Az eredeti LMP-Insanity edzésterven sem variálok, haladok szépen, sorban, ahogy ott meghatározták.

LMP- Insy hybrid	P	Szo	V	H	K	Sze	Cs	P	Szo	V
Edzés	CARDIO POWER & RESISTANCE	PUMP & SHRED (45 minutes)	REST	PUMP & BURN (30 minutes)	PUMP REVOLUTION (55 minutes)	HARD CORE ABS (20 minutes) PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT	PUMP & SHRED (45 minutes)	HARD CORE ABS (20 minutes) PURE CARDIO & CARDIO ABS	CARDIO CIRCUIT	REST