2012. augusztus 15., szerda

Nincs időd edzeni?

Nincs időd edzeni. Dolgozol, ott vannak a gyerekek, a kutya, a macska, a háztartás... És a kajára sem tudsz órákat szánni, de azért szeretnél változtatni az étkezéseden. Rendben. Akkor most figyelj!

(gyermekszoba.blog.hu)

Minimalista edzés és étrend

  •  Heti 4 edzés, alkalmanként 10 perc.
  • Minden 4 hét után kis változtatás.
  • Légy realista.
  • Légy következetes.
  • Kezdd lassan, ahogy haladsz, legyél mindig egy picivel jobb.
  • Napi 4 étkezés.
  • No kenyér.
  • No gyümölcs.
  • Folyadék: víz, tea.
  • Hetente 1 nap azt ehetsz, amit akarsz.

Ennyi az egész. Konkrét edzésprogramot és több infot a lilára kattolva itt találsz.

(Forrás: tesztoszteron.hu)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése