Reggeles, megjegyzéses itt
Heti edzésterv itt
Edzés: Focus T25 Alpha Speed 1.0 (reggel, Tania modifikáció)
Étek:
R: vitaminok, kávé, sonkás tojás (2 tojás, 2 szelet sonka, 2 ek kókuszzsír)
E: 3 szelet húskenyér, saláta tökmagolajjal
Napozás: 45 perc (pontosan ennyi ideig sütött a nap, aztán jöttek a felhők)
Edzés 2: Focus T25 Alpha Total Body Circuit (Tania modifikáció, délután)
Ez volt az a 25 perc, amikor igazán legyőztem önmagam. Habár az erőnlétem kábé olyan most, mint E-é, végigcsináltam, és igaz, hogy a modifikációt, de azt úgy, ahogy csak tőlem tellett. Folyt a víz rólam, folyt a szemembe, a hasamra, a hátamon. A fotón alig látszik, de nem a kép a lényeg. Most nagyon büszke vagyok magamra! :-)
V: tonhal saláta
Folyadék: 2 liter víz
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése