1. nap itt
2. nap itt
3. nap itt
4. nap itt
Heti edzésterv itt
Heti étkezési terv itt
Facebook oldal itt
Reggeli: kávé, szendvics (ugye, milyen szép a szezámos kenyerem?)
Tízórai: 1 alma.
Készült egy jó adag tepsis pörkölt. persze a jó adag gyros fűszeres sült hús mellett, amit már Ausztriára sütöttem és lefagyasztottam.
Ebéd: túrógombóc, bogyós gyümölcs (1 ek laktózmentes joghurttal).
Uzsonna: 1 alma, 3 szelet sajt.
Vacsora: tepsis pörkölt, saláta tökmagolajjal.
Rohanós, intézkedős napom volt, de örülök, hogy sikerült sok dolgot megszervezni, elintézni. Minden napban vannak apró örömök, a maiakról itt írtam bővebben.
Folyadék: 2 liter víz.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése