Napi menü

Meg szeretném jegyezni, hogy ez egy jó menü. Jó, mert habár kevésnek látszott, nem voltam éhes egész nap.

 

Reggeli:

Szendvics 2 U1 kenyérből, 4 szelet sonkából, 100 g paradicsom.

 



 

Tízórai:

Szendvics 2 szelet U1 kenyérből, 2 főtt tojásból, csepp mustárból.

 

Ebéd: 30 g zabból zabkása 1 adag vaníliás fehérjeporral, 1 narancs.

 

 

Uzsonna:

1 natúr joghurt, 3 szelet sonka, 100 g paprika.

 

Vacsora:

Rakott zöldség lett volna, de helyette egy adag natúr vegyes saláta volt, majd később 125 g (laktózmentes) túró (sikerült szerezniiii! :))) 2 kiskanál (laktózmentes) natúr joghurttal, kis édesítővel.

 

Pontos kalóriát nem tudok, kábé 1300.

Folyadék? 3 liter után nem számoltam :)