BÚÉK

2012. július 13-án, pénteken indult ez a blog, a Boszorkánykonyha.

 

(itt)

 

Sokminden történt azóta.

 

Volt egy csodajó nyár a Dunán.

 

(bejegyzés itt)

 

Elkezdtem év elején az életmódváltást, és egész évben folytattam is.

 

(bejegyzés itt)

 

Túléltem egy tortúrát, a molyok nem :)

 

(bejegyzés itt)

 

Majdnem szakmát váltottam. ;-)

 

(bejegyzés itt)

 

Rengeteget edzettem.

Megcsináltam az Insanityt.

 

(bejegyzés itt)

 

Megcsináltam 4 kör Asylumot és egy LMP-Insanity hybridet, a többi mellett :)

Asylum 3. kör Edzés: napi 2. Étkezés: Asylum étrend	1. hét	2.hét	Változás a két hét alatt összesen	2012. 08. 29. (Gumi-köteles)	2012. 09. 05. (LMP 1. hét)	2012. 09. 12. (LMP_Insy hybrid)	2012. 09. 19. (LMP-Insy hybrid)
Súly	-1.2 kg	- 0.3 kg	- 1.5 kg	- 0.1 kg	- 0.5 kg	- 0.2 kg	-0.5 kg
Mell alatt	-1 cm	nincs változás	- 1 cm	- 1 cm	nincs változás	- 1 cm	nincs változás
Bal kar	nincs változás	nincs változás	nincs változás	nincs változás	nincs változás	nincs változás	nincs változás
Jobb kar	nincs változás	nincs változás	nincs változás	nincs változás	nincs változás	nincs változás	nincs változás
Derék	-3 cm	- 1 cm	- 4 cm	nincs változás	- 1 cm	nincs változás	nincs változás
Csípő	-1 cm	- 1 cm	- 2 cm	-1 cm	- 1 cm	- 1 cm	nincs változás
Bal comb	-1.5 cm	nincs változás	- 1.5 cm	nincs változás

(bejegyzés itt)

 

Lekvárt főztem :)

 

(bejegyzés itt)

 

Ültem lovon, életemben először!!!! :)))

 

(bejegyzés itt)

 

Kirándultam.

 

(bejegyzés itt)

 

Végigvittem egy alvásterápiát, ami meg is oldotta a problémáimat :)

 

(bejegyzés itt)

 

Vezettem Budapesten :)

 

(bejegyzés itt)

 

Motiváltam magam és másokat :)

 

http://boszorkanykonyh.blogspot.hu/2012/09/motivacio-soha-ne-add-fel.html

 

(bejegyzés itt)

 

http://boszorkanykonyh.blogspot.hu/2012/09/motivacio-akarom.html

 

Fly Ladyztem :)

 

(bejegyzés itt)

 

Nyertem :))

 

(bejegyzés itt)

 

Recepteket kreáltam.

 

(bejegyzés itt)

 

Étkezési terveket, heti menüket gyártottam.

 

	Szo	V	H	K	Sze	Cs	P	Szo
R	alma-dió-sajt saláta, 30 g kukorica-pehely, tej	paleo muffin	paleo muffin	zabkása	40 g kukorica-pehely, tej	sajtkrémes kenyér, paprika	kenyér, friss sajt, bogyós gyümölcs	zabkása
T	alma-meggy saláta	-	boszi shake	paleo muffin	gyümölcs	alma	energia-szelet, alma	gyümölcs
E	kínai	sült hal, párolt zöldség	tonhal saláta, kornspitz	sült hal, zöldség	alma-dió saláta	pizza	dubarry csirke	zöldségleves, arilepény
U	saláta	kornspitz	-	saláta	pizza	szecsuáni boszi-csirke	gabona-pehely, tej	saláta
V	friss sajt	-	spenótos tojás	zöldséges tojás	turmix	szörnyen hamis tiramisu	saláta	kolbászos kornspitz
+1	turmix	turmix	turmix	turmix	-	-	-	-

(kép)