2021/17. heti összefoglaló

Megint húzós hét volt. És érdekes időjárás, többször egy napon belül tavasz, nyár és ősz.

A héten valahogy folyamatosan egyet léptem előre, kettőt hátra. A munkahelyen is, itthon is. Nem jutott mindenre idő, nem úgy jött ki sokszor a lépés, ahogy elgondoltam. A pihenésre jutott most is a legkevesebb...

Dobozoltam a héten is. Kétszer. Négy-négy napra készültem, de ez sajnos nem fog így menni tovább, mert a hűtő nyáron csak szenved, de nem igazán hűt. Talán ha két napra sikerül majd előre készülnöm...

A heti 2. dobozolás egyszerűbb volt az elsőnél, "engedékenyebb" is, kevesebb a saláta. Az egyik oka: 10. hete egy olyan étel (saláta) az étkezésem alapja, amit alapból nem szeretek. Szombaton már ebédnél sem tudtam mindet megenni, a vacsoránál egyáltalán nem. Hogy ne jöjjön el az, hogy kihányom (vagy kidobom), most 4 napra minimalizáltam. Az engedékenység másik oka anyagi. Anyutól kaptam 2 adag babgulyást, elfogadtam, a tervezett ebéd amúgy is babfőzi lett volna. A következő főzés(ek)nél is muszáj lesz nagyon figyelnem az árakra, hiszen májusban magán labor lesz, magán nőgyógyász (nem jókedvemből magán), ráadásul a kocsit is viszem gumicserére, felnicserére, olajcserére (a futóművet is nagyon meg kellene nézetni, de kell a kocsi, nem tudom májusban 1-2 hétre leadni, és az már biztosan nem fér bele a büdzsébe). A terv az, hogy salátát veszek (brrr...), a többit megoldom itthon lévő alapanyagokból.

10. hete (jesszusom, hogy robog az idő!!!) eszem a bélflóra támogató étrendet, szedem a hormontablettát, 3 hete szedek vitaminokat és 2 hete gyógygombát, február végétől végzem az antistressz gyakorlásokat, és amikor csak tudom, megcsinálok egyet Pahla 20 perces tornáiból. Mellette megy a séta. És egy hete beiktattam a terápiás leves adagokat minden napomba.

A múlt héten 4, ezen a héten 7 fájdalommentes napom volt. Az energiaszintem olyan 70% körül mozog, ami a kezdeti 10-hez képest hatalmas minőségi változás!

Heti haladás: 27.5km, idei eddigi: 480km.

Képek: szombaton, anyuéknál:

2021/1. heti összefoglaló itt

2021/2. heti összefoglaló itt

2021/3. heti összefoglaló itt

2021/4. heti összefoglaló itt

2021/5. heti összefoglaló itt

2021/6. heti összefoglaló itt

2021/7. heti összefoglaló itt

2021/8. heti összefoglaló itt

2021/9. heti összefoglaló itt

2021/10. heti összefoglaló itt

2021/11. heti összefoglaló itt

2021/12. heti összefoglaló itt

2021/13. heti összefoglaló itt

2021/14. heti összefoglaló itt

2021/15. heti összefoglaló itt

2021/16. heti összefoglaló itt

...........

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 2 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Megfontolásra

 

Egy csésze kávé és annak tanulságai

kép

Egy csoport diákról szól, akik nagy karriert futottak be, és arra gondoltak, hogy felkeresik egyetemi tanárukat. El is mentek hozzá, beszélgetni kezdtek, és nagyon hamar panaszkodásba csapott át a beszélgetés. Panaszkodtak a stresszes élethelyzetükről, és a munkájukról.

A tanár úr kávét kínált vendégeinek. Kiment a konyhába, elkészítette a kávét és behozott sokféle bögrét, voltak közöttük márkás, drága bögrék, voltak üvegből készült, voltak műanyag bögrék. Bevitte a kávét, letette a bögréket, és azt mondta, szolgáljátok ki magatokat! Mindenki magához vette a saját maga által megtöltött kávésbögrét. S ezután azt mondta, hogy most pedig nézzétek meg, hogy mit tettetek! Megfigyeltétek-e, hogy minden szép és értékes bögre elfogyott? Hátra hagytátok az olcsó, műanyag csészéket. Ha már mindannyiótoknak az természetes, hogy mindenből a legjobbat kívánjátok magatoknak, akkor vegyétek észre, hogy ez a problémáitok és a stresszeteknek a forrása is.

Amit valójában mindenki akar az a kávé, nem pedig a csésze, de ti tudatosan a jobb csészékre vadásztatok, és azt néztétek közben, hogy ki-ki közületek, melyiket veszi el, nem akartatok lemaradni egymástól. Tételezzük fel, hogy az élet a kávé, és a munkahelyek, a pénz és a társadalmi pozíció pedig a csésze.

Ezek mindössze csak eszközök az élethez, de az élet minőségét nem változtatják meg. Néha azzal, hogy csak a csészére figyelünk, elmulasztjuk élvezni a benne lévő kávét.

Tehát, barátaim, ne engedjétek, hogy a csészék irányítsanak, a kávét élvezzétek helyette!

forrás

10 hét bélflóra támogató étrend után

                                                  

1. hét összegzés itt

2 hét bélflóra támogató étrend után itt

3 hét bélflóra támogató étrend után itt

4 hét bélflóra támogató étrend után itt

5 hét bélflóra támogató étrend után itt

6 hét bélflóra támogató étrend után itt

7 hét bélflóra támogató étrend után itt

8 hét bélflóra támogató étrend után itt

9 hét bélflóra támogató étrend után itt

 Azt hiszem, összefoglalásként elég, hogy a héten 7 db fájdalommentes napom volt.

😊

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Dobozolás 4 napra

Tegnap este fél 10-kor végeztem, de kész.

Reggeli: tökmagkrémes pirítós 2x zöldséggel, 2x banánnal.

Ebéd: 2x babgulyás, 2x hagymás-krumplis bab tojással.

Vacsora: 2x lecsó, 2x saláta.

(A tojások most majd frissen készülnek.)

...

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- 9. dobozolás itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 2 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha