KennaShell Weight Loss Transformation 210-118lbs

Kenna Shell étrend itt.

This is my Transformation Using various Beachbody Programs, Clean Eating and Extra Cardio. This took 3 Years of Hard Work!!! My pictures have been stolen for False Advertisements. I have ONLY Used Beachbody, Clean Eating, Extra Cardio for my transformation. If you see any other advertisements with my pics... It's a LIE don't buy the product!! www.KennaShell.com More Pics check out my Instagram @KennaShell

Facebook oldal: https://www.facebook.com/pages/Boszork%C3%A1nykonyha/393431824081717

Új fejezet / 2. szakasz / 31. nap (Ausztria)

Edzés reggel: 45 perc aerob

Reggeli: 1 tojás+2 fehérje, 2 lenmag kenyér, tejeskávé

 

236 kcal, 24g F, 3g CH, 14g zsír

Ebéd: gombapörkölt, 2 főtt tojás, saláta

 

324 kcal, 22g F, 22g CH, 16g zsír

Edzés délután: LMP / Hardcore abs

Uzsonna: 1/3 túró, 1 adag BTIWZ fehérjepor

 

528 kcal, 37g F, 29g CH, 26g zsír

Vacsora: csirkesaláta

 

236 kcal, 27g F, 16g CH, 6g zsír

 

+ délelőtt 40 szem mandula

+ edzés után 1 adag fehérje

+ lefekvés előtt 1 adag fehérje

 

Összesen: 1771 kcal, 163g F, 75g CH, 84g zsír

Mert tetszik

 

Motiváció 31.

Ha bármilyen ötleted, terved van, ne hagyd, hogy a fejedben, kósza gondolatként, vagy a fiókod mélyén egy szakadt cetlin várjon a megvalósulásra. A múlt történelem, a jövő rejtély. Soha nem tudhatod, mi történik holnap, ami megtörtént, azon pedig nem tudsz változtatni. Legyen a mai napod az, amikor belevágsz. Mindegy, miről van szó. Tegyél valamit a célod érdekében ma, hogy holnap elmondhasd: igaz, hogy a múlt történelem, de én igenis megtettem magamért valamit, amivel a saját történelmemet én írhatom.