gyümölcssaláta (itt), 1 alma is volt benne most
Ebéd:
zöldség krémleves (itt), 2 szelet sajt
Délután: 1 alma, 2 szelet sajt, kis marék goji bogyó
Vacsora:
lecsó (2 pradicsom, 1 paprika, 3 tojás), 5 szelet kolbász
és kis adag csokikrém
És nem tudom, mennyire látszik, mert aprócska változás, de van már egy "pukli" a karomon. Harmadik hete csinálom a súlyzós edzéstervet, és a vállamon-karomon már elkezdődtek a látható változások. Persze ez még semmi, de én minden egyes apró fejlődésnek is nagyon tudok örülni, mert megmutatja, hogy van értelme, hogy igenis ki lehet bírni, hogy abból a kis fájdalomból majd milyen nagy dolgok születhetnek.
Úgyhogy nem fogom feladni, a jövő heti edzések már 80% 1RM-mel mennek majd és 15 mp-es szériák közti szünetekkel, hát be fogok rosálni, de akkor is megcsinálom!
