Kedd, szerda (Mo. 14/9-10.)

KEDD
Étek	Mozgás
R: marék mandula, kávé kókuszzsírral	Freeletics 14/3: VENUS
E: rántott gomba, cukkini pommes, sült tojás
V: 2 szelet sajt

SZERDA
Étek	Mozgás
R: áfonyás csokikrém, 1 szelet cseresznyés pite	Freeletics 14/4. situp MAX+METIS+situp MAX
E: kolbász, paradicsom saláta, sült bacon, cukkini pommes	4 km séta
V: saslik

Délután Pécs, Dr S. "Nagyon szépen haladunk" :) 

Legközelebb júliusban találkozunk. Aztán csak augusztusban :)

(A képen: smink és frizura nélkül, egyszerű nadrág-pólóban. Már nem akarok mindig tökéletesen kinézni. Bőven elég, ha jól érzem magam úgy, ahogy éppen vagyok :) )

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Áfonyás csokikrém

Hozzávalók (1 adaghoz):

- 0.5 dl cocomas kókuszsűrítmény
- 1 tk cukrozatlan kakaópor
- 1 tk eritrit
- 1 tk kókuszreszelék
- csöpp rum aroma
- 15 g áfonya
- 2 g szeletelt mandula

Így készül:

- A hozzávalókat egy kis tálkában összekevertem.
- Rászórtam az áfonyát, majd a mandulát.

1 adag tápértéke: 289 kcal, 2g F, 5g CH, 27g zsír

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Motiváció és bölcs

"Az a torokszorító érzés, amit akkor érzel, amikor valami újba fogsz. Az égő izmok az edzésen, a gombóc a gyomrodban a fontos megbeszélésnél, az éhségérzet a fogyókúránál: úgy tűnhet, ezek jelzések arra, hogy hagyd abba. Nem elég, hogy átküzdötted magad a döntés mocsarán, a kételyek erdején, most még EZ is az utadba áll. Szándékosan fizikai fájdalmat okozva, hogy rábírjon: add fel.

De ezek nem ezt üzenik. Ezek a tünetek annak a jelei, hogy amire elszántad magad, az VALÓDI változás. Nem csak a gondolataidban létezik, nem álom többé, hanem VALÓSÁG.

Ezek a tünetek nem azt üzenik, hogy most hagyd abba, hanem azt, hogy csináld még, csináld tovább: jó úton jársz!" 

Vida Ágnes

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha