Nem vagyok edző. Nincs papírom dietetikusként. De 80+ kilóról lefogytam 57-re, ez volt az álomsúlyom. Most 58 kiló vagyok és hosszú ideje tartom is ezt. Sok-sok év tapasztalatom van, ami alapján kimondhatom: egészségesen, tarthatóan nem megy a fogyás, az alakulás két hónap alatt. Ha szeretnél sokkal jobban kinézni, ha szeretnéd magad ezerszer jobban érezni a bőrödben, ha példát szeretnél mutatni a gyereke(i)dnek, ha szégyenérzet nélkül szeretnél 2015-ben strandolni, akkor a munkát MOST, nem októberben, nem január 1-jén, és végképp nem tavasszal kell elkezdened! Egy év alatt szó szerint csodákra lehetsz képes, csak akarnod és csinálnod kell, és elhinned, hogy képes vagy rá, hogy a lehetetlen nem létezik! Ezer kifogást találhatsz és gyárthatsz magadnak, hallgathatsz a kisördögre a fejedben, aki mindig visszahúz, elkeseríthet a nem támogató család... Nem kell ezzel foglalkozni! Lehetsz akárhány éves, soha nincs késő. Te csak csináld, és jövőre egy egészségesebb, fittebb embert látsz majd a tükörben! Keress egy neked megfelelő étrendet, mindenképp hagyd el a cukrot és a lisztes dolgokat, mellé mozogj (sétától a kondis edzésig ezer lehetőség van), és az eredmény nem marad el! A kaja az alap, a mozgással csodaszépen formálódhatsz.
Étrendeket itt találsz (és a neten pl.)
Edzések ezen a blogon is vannak fent szép számmal. Megtalálod, ha a címkék között rákattintasz. Pl. Asylum, Insanity, Péntek Enikő, gumikötésl, EAP, Focus T25...
