Dobozolás két napra

- IF (intermittent fasting, időszakos böjt)

- 1. étkezés: lehetőség szerint fél 1 körül

- 2. étkezés: este

- Éhség esetén még egy keto kávé.

1. étkezés:

- vegyes saláta 1 ek olívaolajjal, 1 ek almaecettel, sóval

- fél doboz tonhal

- olívabogyó

2. étkezés

- sült hús, zöldség (most spárgát főztem, mert kaptam akciósat)

Keto kávéhoz még mindig csak egy kis üvegcsém van, abból így csak egy adag készül, a következő napra való este vagy másnap.


További dobozolós bejegyzések itt, majd a bejegyzés végén.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Edzéstipp otthonra: Kickbox

Ötlet dobozoláshoz

1. Maga az étel

Roppant gyorsan dobozolható: vegyes saláta, só, 1 ek almaecet, 1 ek olívaolaj, fél doboz tonhal, olívabogyó.

2. A tárolás

Nálam napi szinten gond volt, hogy a dobozaimból így vagy úgy, de mindig folyt valami. Beszereztem néhány csatos üveget, amióta ezeket használom, még nem jött ki egy csepp folyadék sem. De ugyanígy lehet jól záródó befőttes üvegbe is tenni a dolgokat.

További dobozolós bejegyzések itt és a linkelt bejegyzés végén.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha