Hétfő
R: marék mandula
E: sajtkrém, pogácsa, zellerszár, répa
V: sült darált hús, rántotta (3 tojás)
Mozgás: 9.5km
Kedd
R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé
V: kolbászos rántotta (kis kolbi, 2 tojás, a sült szalonna zsírjából kb 1 ek), bébispenót, marék mandula
Mozgás:
-reggel súlyzós-saját testsúlyos
- séta 4.3km
Szerda
R: sonkás rántotta, bébispenót
E: palacsinta (tejszín, vaj és kókusztej nélkül, működik), marék mandula, csokokrém
V: tonhal saláta (sonka nélkül), marék mandula
Mozgás: 5.5km futás + 6.5km séta
Csütörtök
R: palacsinta, csokokrém
E: tonhalsaláta
V: sajtkrém, tojáskrémes hidegtál, este marék mandula
Mozgás: mocorgó+7.5km
Péntek
R: (rohanós-kapkodós:) kikaptam a hűtőből a fűszeres sajtkrém maradékát meg némi szalámit, fogtam a maradék fél marék mandulámat, a suliban ettem meg.
E: resztelt máj
V: csipegettem a ketós sütésemből (sonkás snack, szezám snack)
Mozgás: 3km séta
Hétvége (buliban)
Délelőtt pár szem eper.
E: két tányér halászlé
És este pálinka.
R: sült kolbász, csöpp mustár
V: sült tarja
"Bűnözés": hazaindulás előtt marék chips, hazaúton pár sós kifli (irtó éhes voltam, a mandulám hátul maradt a csomagban...)
A pálinka full céhá, 80 deka pluszt jelentett, ami hamarosan vissza fog állni.
Nem ideális a táplálkozásom, örülök, hogy így is sikerül összehoznom. Ha pedig egy évben egyszer vagy kétszer buli van, igazi házi pálinkával, akkor buli van és pálinkázom. Szerintem nem ezen múlik az élet(em). 😉
Étkezés összefoglaló (19. hét) itt
Mozgás összefoglaló (20. hét) itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
