Csütörtök (Mo. 14/4.)

Edzés (reggel):

            

1. bemelegítés (EAP aerobikos)
2. EAP gumikötél/hát
3. EAP gumikötél/hátizom
4. Les Mills Pump/Pump challenge (a mell részt kihagytam)
5. nyújtás (EAP)

(Mindez csak leírva sok, belefért egy órába.)

R: sonkás rántotta (3 tojás, 3 szelet sonka, 1 ek kókuszzsír)

E: avokádó saláta (1/2 avokádó, 2 főtt tojás, hagyma, saláta)

Majd Pécs. Ahol először is találkoztam egy kedves Boszorkánykonyha olvasóval, Z-val :) A Garázsvásáromból kért dolgokat, és mivel dolgom volt Pécsett, elvittem neki. Nagyon jó volt kicsit kilépve a virtuális világból találkozni Z-val :)

Kávézó teszt: Pécs, Árkád

Khm... Khm... Khm...

Mozi: Holtodiglan

Aki egy igencsak izgalmas, szövevényes, fordulatos, 140 perces borzongásra vágyik, annak ajánlom.

V: sült hús

1215 kcal



Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Avokádó saláta

Hozzávalók:

- jégsaláta (100g)
- főtt tojás (2 db)
- avokádó (1/2)
- vöröshagyma (1/2 közepes)
- só (himalája, ízlés szerint)
- oliva olaj (1 ek)

Készítés:

Minden hozzávalót apróra darabolunk, összekeverjük, megsózzul, ráöntjük az oliva olajat, összekeverjük.

477 kcal, 17g F, 14g CH, 40g zsír

Motiváció

„Az motivál, ha cselekszel, és nem az, ha gondolkozol a dolgokról. A cselekvés hozza meg a lelkesedést és a cselekvés során bukkannak fel új lehetőségek. Vágj bele!“ 

 (Andrew Matthews, író)