Bölcs

"Az életet csak hagyni kell - áramlani, történni, zajlani. Hozza majd azt, amire szükséged van. Az ölelést, a mosolyt, a találkozásokat, mindent. Egy percig sem kell azon görcsölni, hogy vajon jön-e az, amire vágysz. Semmire sem vágysz véletlenül, még szép, hogy úton van. A kérdés a hited. Hogy tudod-e táplálni addgi, amíg kell, hogy ki mersz-e tartani mellette.
A legszebb pillanatok ott vannak előttünk, minden egyes nap. Körbevesznek, meghatároznak - ha hagyjuk, ha észrevesszük, ha megengedjük nekik, hogy jöjjenek. Áramolnak ők, nem kell kérni. Jön minden, csak hagyni kell, és nem elvárni. Nem akarni, nem követelőzni, élvezni azt, amit kapsz.
Hallgatni kell a szívedre, arra, hogy mit súgj, merre menj. Ha megy, jönnek a csodák. Hallgass egyszer rá, meg még egyszer, legközelebb nagyobb csoda jön majd, mint előtte. Ne várj el, csak hagyd, hogy az érzéseid vezessenek egyik lépésről a másikra. Mert aztán azok juttatnak el oda, ahol lenned kell. Oda, ahol boldog leszel. Hagyd, hogy összeálljon a világod. Lehet, hogy lassú lesz, na és? Van időnk."

 

(Oravecz Nóra)

 

Napi menü

Reggel: sült kolbász, paprika, uborka, lenmag kenyerem, tükörtojás, kávé

 

 

Délben: schnitzel, káposzta saláta.

Megjegyzés: nem akartam hisztit, vendég jött. Nem volt hiszti, csak következmények: felpuffadás, emésztés-stop, iszonyat közérzet, iszonyat éhség...

 

Délután: hatalmas marék kesu, mandula, paradió, 3 répa

 

Este: baconös sült tojás, paprika, paradicsom

 

Folyadék: 4 liter fölött.

Bölcs

Edzés (Asylum 2/4.)

 

 

Viszonylag normális fél 6-os felkelés után megvolt az Asylum 2/4. Hát és has. Imádtam most is, hogy nem volt tele ugrálással, hogy váltakoztak az állásban és a talajon végzett gyakorlatok, hogy láttam a videón szereplőkön, hogy nekik sem mindig könnyű ;)

Insanity: The Asylum Volume 2 Back & 6 Pack

The exercises of Insanity: The Asylum Volume 2 Back & 6 Pack consist of ab work on the floor and pull ups or rows. If you don’t have a chin up bar or can not do a pull up like me, you will instead do rows. Of course you do not do just plain old pull ups or rows, there are multiple variations of each move, increasing in intensity and skill level. These moves alternate with abs moves. Shaun T uses some of the moves from his previous programs such as ski abs and plank sprints. There is also a killer new 5 move ab sequence. On the third week of this program this workout will be followed by Pure Contact, bringing the total workout time to 65 minutes for this day. (Forrás)