Péntek, szombat (Ausztria 14/5-6.)

 * ** "Ha valami nem úgy sikerül, ahogy szeretnéd, ne izgulj.

Ez azt jelenti, hogy a sors valami sokkal jobbat tervez." ***

PÉNTEK

Mozgás reggel: 30p interval futás zenére, ZWOW #10.

Reggeli: 2 vajas-paprikás kenyérke, kávé. 

Ebéd: cevap, krumpli, zöldség, cocomas+bogyós gyümölcs.

Mozgás délután: 2.5km tempós séta.

Vacsora: rántotta (2 tojás, 2 ek zsír, krémsajt, magok, saláta).

SZOMBAT

Reggeli: rántotta (2 tojás, 1 tk vaj, 1 tk zsír).

Ebéd: tonhal saláta, sült sonka.

Vacsora: gombás-brokkolis csirke.

Mozgás: 3km séta

Ez most az én időm. 15-18 fok, mini napsütés, kellemes, alig-pulóveres:

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

LCHF: Christine Cronau

The pic on the left is me at 24. Overweight, fatigued, underactive thyroid, insulin resistance and more. 
To say LCHF (low carb, high fat) was life changing for me, is an understatement.

 Christine Cronau

Nem vagyunk egyformák. Anno én is csináltam a moderált szénhidrát-magas fehérje-alacsony zsír étrendet. Én szenvedtem tőle. Hiába ettem három óránként, állandóan éhes voltam, szó szerint sírtam a falkaparós éhségtől. Amióta alacsony szénhidrát-, moderált fehérje- és magas zsírbevitel az alapja az étkezéseimnek, állandó a testsúlyom, nem éhezik a szervezetem, pedig naponta két-háromszor eszem. 

Fontos mindenkinek megtalálnia azt, amivel a saját szervezete működni tud. Hogy az evés ne legyen kényszer, hogy ne éheztessük magunkat, hogy ne ez legyen életünk központi motívuma.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Kreatív

Örülj az esőnek! Ha nem örülsz, akkor is esik ;)

Ötlet munkamenettel itt.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Motiváció

"Légy hálás azért, aki most vagy és harcolj tovább,hogy az lehess holnap,aki lenni szeretnél."

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha