Tonhalas tojáspita

Két tojásból kókuszzsíron tojáspalacsintát sütöttem.

Szórtam rá apróra vágott salátalevelet.

Tettem rá vékonyra szeletelt paprikát.

Rá került egy kis dobozos tonhal.

Ráhajtottam a tojáspita egyik felét a töltelékes részre. Kész.

235 kcal, 26g F, 0g CH, 12g zsír

Javaslat: lehet turbózni hagymával, mustárral majonézzel (...), ki hogy szereti, kinek mi fér bele az életvitelébe, a diétájába.

Fehérjedús, szénhidrátszegény, és nagyon finom, laktató, gyors étel.


Tonhal saláta receptek itt.

Ketogén étrend: Hogyan kezdjem? itt

Ketogén étrend: amit ne egyél itt

Ketózis itt
Ketogén étrend: alapok itt
Segítség a Keto kalkulátor használatához itt
Ketogén étrend: alapanyagok itt
Keto kalkulátor itt
Keto: ajánlott és nem ajánlott édesítőszerek itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Új fejezet / 2. szakasz / 12. nap

Vannak napok, amikor nagyon nem úgy sikerülnek a dolgok, ahogy szeretnénk. Vannak élethelyzetek, amik koránt sem ideálisak. Vannak emberek a környezetünkben, akik nem segítik elő a fejlődésünket, de vannak köztük olyan is, akiknek nem kerülhetjük el a jelenlétét. Amit biztosan tudok: rajtunk múlik, hogy mit kezdünk a helyzettel. Feladni sosem szabad.

 

Tegnap este rendeztem magammal a gondolataimat. És lám: a mai nap a munkahelyen problémamentes volt. Sőt a füvet is sikerült lenyírnom (végre nem esett), ugye páran tudják, hogy ez milyen jót jelent :)))

Ma is sok tennivaló volt, de nem bánom, legalább mozogtam.

Reggel: nyújtás: Asylum: Relief. Nagyon jólesett.

Reggeli: a szokásos sonkás rántotta, kávé.

 

Ebéd: sült csirke, rizs, saláta.

 

Uzsonna: 1 kókuszos süti, 1 mákos süti, marék dió, 2 szelet sajt.

 

Vacsora: tonhalas tojáspita.

 

Folyadék: kábé másfél-2 liter sima víz és fél liter aszkorbinsavas-citromleves víz.

 

A blog FB oldalán kitettem ma egy idézetet a mosolyról, lehet, hogy az hatott, de tényleg mosolygós, nyugodt, nagyon jó nap volt a mai :)

 

Még 2 nap és hazaút :)))