Rumos csoki

. . . legalábbis ízre detto ! :)

1 ek kókuszreszelék, 1 ek cocomas (kókuszsűrítmény, én bioboltban veszem), 1 ek eritrit (cukorpótló, szintén bioboltból), 1 teáskanál (cukrozatlan)kakaópor, 1 ek cukrozatlan darált mák, csöpp víz. Kicsit hagytam állni, és essssszement finom, tisztára rumos csoki íze van! :)))

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Szerzemények

Hát itt vannak ők, az egyforma, egy-két személyes cuki kis üvegecskék.

Semmi másra nem várnak, mint hogy Magyarországon beszerezzek - lehetőség szerint háztól - finomabbnál finomabb gyümölcsket, és belőlük issssteni, cukor- és tartósítószermentes lekvárokat főzzek, hogy majd télen is élvezhessem az ízüket.

Tavaly nagyon jól sikerültek a lekvárok, a fahéjas-gyömbéres szilvalekvár lett az egyik kedvencem.

Persze kutatok majd még receptek után.

Szeretek új ízeket kipróbálni.

És nagyon jó lenne főzés nélküli receptet találni :)

Életmód tipp (4)

1. itt.
2. itt.
3. itt.

kép

 

D., 47 éves

Magasság: 1 . 72 m

Mérleg: 60 kg

 

- Túl nagy súlyingadozás nem volt soha.

- Megtanulta, hogy a mérleg 1-2 kilót ingadozhat, és hogy ez nem óriási probléma.

- Sport: pilates.

- Fontos: szeret főzni, nincs lekiismeret-furdalása, ha jókat, finomakat eszeik. Viszont tudja, hogy 40 felett már oda kell figyelni, így tudatosabban táplálkozik.



90/46. Edzés

kép

 

 

1. Bemelegítés

 

2.

a) felülés törzsfordítással (2 p)

b) felülés (1 p)

c) felülés törzsford. lábemeléssel (2 p)

d) medencebillentés (1 p)

e) négy ütemű fekvőtámasz (1 p)

 

(6 kör)

 

3. Nyújtás 

Motiváció

 Tudom, tudom, ilyesfajta fotókról kiválasztani, milyennek látod magad vagy milyen szeretnél lenni, valamilyen szinten sarkítás. Mert pl. ha engem kérdezel, a szemem az 5-ös képen akad meg, mármint hogy ilyennek látom magam, pedig az agyammal valahol tudom, hogy ezen már réges régen túlvagyok.

 

De nem kezdek el panaszkodni:

 

 

Egyszer, régen, nagyon régen én is elkezdtem valahol. És ha rögös is az út, ha nagyon lassan is, de haladok.

 

Úgyhogy nem húzom az időt, indulhat az edzés!