71. nap

Dobozoltam pár napra:

Étek:

R: 2 szendvics (munkahelyen)

E: keto kávé, pizza, mandula, lottó szelet (otthon)

Mozgás:
- Pahla Mini challenge 5. hét/1. gyakorlatsor hétfő, kedd
- 11 km

Dobozolás

Menü a dobozolós és a következő napon:

R: 2 szendvics
E: pizza, lottó szelet, mandula, keto kávé

- A főzős (mai) tányéron, a dobozolós dobozban.
- A pizza ugyanakkora, ugyanaz, a dobozolás miatt félbe hajtva, a feltét így benne, mellette.
- A holnapi keto kávé alapja kis, jól zárható üvegben, a munkahelyen kerül rá forró víz és bele instant kávé. (A vízforralómat is vinnem kell.)
- A dobozolós napon, azaz ma a reggeli szendvicseket már megettem a munkahelyen, a holnapi elkészítve.

Két nap pipa.


Menü a 3-4. napon:

R: 2 szendvics
E: sült bacon, olívabogyó, mandula, keto kávé

- A reggeli a két napra holnapután fog készülni. Az ok egyszerű: a kenyerem tegnap sült, csak természetes anyagot tartalmaz, így 2-3 napig lehet csak tárolni hűtőszekrényben. Szóval ma lefagyasztom, ha kell, csak kikapom a fagyóból a megfelelő mennyiséget, és frissen készül a szendó.

- Mivel egy kicsi üvegem van, a keto kávé alapot nem tudom előre több napra dobozolni, de ez egy egy perces művelet, menni fog az adott nap reggelén.

Mindez tehát négy nap étke, egy munkával, egy mosogatással, kb. 1 óra időbefektetéssel.

További dobozolós, előre főzős-készülős bejegyzés itt, és a linkelt cikk végén.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

10. hét eredmény

0. nap itt

(Low carb)
1. nap itt
2. nap itt
3. nap itt
4. nap itt
5. nap itt
6. nap itt
7. nap itt
1. hét eredménye itt

(Nem low carb)
8. nap itt
9. nap itt
10. nap itt
11. nap itt
14. nap itt
2. hét eredménye itt

(Nem low carb)
15. nap itt
16. nap itt
17. nap itt
18. nap itt
19-20. nap itt
21-22. nap itt
3. hét eredménye itt

(Nem low carb)
23-25. nap itt
26. nap itt
27. nap itt
28. nap itt
29. nap itt

30. nap itt
31. nap itt
32-34. nap itt

35-39. nap itt
40. nap itt
41. nap itt
6. hét eredménye itt

(Nem low carb)
42-43. nap itt44. nap itt
45-46. nap itt
47. nap itt
48. nap itt
49. nap
7. hét eredménye itt

(Nem low carb)
50. nap itt
51-52. nap itt
53-55. nap itt

8. hét eredmény itt

(Low carb, keto)
56-57. nap itt
58. nap itt
59. nap itt
60-61. nap itt
9. hét eredmény itt

63. nap itt
64. nap itt
65. nap itt
66. nap itt
67. nap itt
68. nap itt
69. nap itt