2016. április 17., vasárnap

Vasárnap: menü, mozgás, gesztenye...


R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé
E: pörkölt, saláta
V: saláta, 2 tojás, pirított gomba, marék mogyoró
Mozgás: 1.4 km


...

A munkakeresés gesztenyegyűjtés. Az ember kimegy a gesztenyésbe, keres a földön, keresi a fákon, a bokor mögött. Közben találkozik ismerősökkel, őket is megkéri, legyenek kedvesek nyitott szemmel járni, ha látnak gesztenyét, legyen akármilyen kicsi, bármilyen fénytelen, nem baj az sem, ha nem teljesen érett, szóljanak. Van, amelyik ismerősnek vannak gesztenyéssel rendelkező ismerősei, vannak, akik meghallják a gesztenyék koppanását. De amúgy nem fűződik érdekük ahhoz, hogy nekem legyen gesztim. Sok gesztenye terem egy fán, nekem csak egyetlen egy kell. Tudom, hogy magamnak kell kikaparnom, meg is teszem. A múltkor (tavaly októbertől év végéig) már egyszer végigcsináltam, akkor is találtam, igaz, külföldit, de rövid időre kihúzott a pácból. Ha most sem találok itthon, egy időre jön megint külhon. Szükségmegoldásként. 

Ennek az egésznek van egy bizonyos lelki háttere. A kezdeti totális lelkesedés, aztán az idő múlása, az eredménytelen megkeresések után fogy a lendület. A folyamatos visszautasítás sem éppen léleképítő. Jön az érzés, hogy senkinek sem kellek, semmit nem érek. Nincs szükség rám. És amikor az ember lassan már feladná, az élet jön és segít. Nem mindig simogatással. Nekem segített. Abban, hogy ne agonizáljak, hogy ne várjak el senkitől semmit, hogy ne gondoljak már ilyen hülyeségekre, hogy értéktelen vagyok, hogy csak emeljem fel a fejem és menjek tovább. Úgyhogy emelek és megyek.


Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Innen szép győzni/3., avagy 15. heti étrend összefoglaló

Három hete már, hogy a sok ilyen-olyan (mellé)evészetnek köszönhetően elengedtem magam az evésben, ami a ruháimon és a mérlegen is durván meglátszott. Változtattam. A változtatás pedig változással jár.

1. heti összefoglaló itt



2. heti összefoglaló itt




3. hét





R: 2 vajas-paprikás-sós kenyérketo kávé
E: tárkonyos raguleves, zöldséges csípős csirke, krumpli, saláta, marék mogyoró
V: ld. reggeli+az ebédről marad saláta
Mozgás: 4.64 km
Napozás

(A krumpli nem ketogén, a mogyoró sem. Nem étrendet akarok tartani, mindent megeszek, ami nem okoz emésztési galibát.)


R: 2 vajas-sós-paprikás kenyér, keto kávé
E: töltött káposzta, süti
Délután: marék mogyoró
V: -
Mozgás: reggel kocogás, délután séta: 7.06 km


R: 2 vajas-paprikás-sós kenyér, keto kávé
E: (későn, délután) 2 szendvics (kenyerem, vaj, sonka, sajt, uborka) és keto kávé
V: 2 lágy tojás, 2 ek krémsajt magokkal
Mozgás: reggel futás, délután tempós séta, 16.28 km


R: 2 vajas-paprikás-sós kenyér, keto kávé
E: minestrone, 1 szendvics, keto kávé
V: ld. reggeli, plusz egy tál saláta
Mozgás: 18.7 km


R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé
E: kis babgulyás, sült csirke, saláta
V: ld. reggeli
Mozgás: 2.7 km séta




Mozgás: reggeli futással 3.29km
R: 2 vajas-paprikás lenmag kenyér, keto kávé
E: kis felesborsó leves, savanyú tojás, pár falat tojásos nokedli, sok saláta, süti
V: -

Vasárnap

R: 2 vajas-paprikás lenmag kenyér, keto kávé
E: pörkölt, saláta
V:
Mozgás:

Tapasztalatok:


- A héten egyáltalán nem terveztem előre az étkezéseket.
- Spórolás céljából azt eszem, ami van.
- A mérleg gyakorlatilag maradt, ahogy volt.
- Ahogy átfutottam a heti kajálást, szembetűnő, hogy nagyon kevés zöldséget ettem.
- Szerintem úgy általában keveset ettem.
- Szörnyen össze-vissza időpontban voltak az étkezések, nem figyeltem a testem jelzéseire.
- Hiába ettem nagyjából olyan dolgokat, amik nekem okék, az eheti kajálás úgy car, ahogy van. Az oka a spórolás és a lustaság. A spór sajnos marad, de ez nem jelenti az, hogy ne tudnék értelmesebb étrendet összehozni abból, ami van itthon. Mert pl. lehetett volna tonhalsaláta is. Vagy tonhalfasírt. De a lustaságom odáig terjedt a héten, hogy még csak át se gondoltam, mit lehetne másképp, jobban. Úgyhogy mea culpa.
- Kardomba dőlés most sem lesz. Mert inkább megyek napozni, mint kajaterven gondolkodjak a négy fal között, inkább hallgatom hajnalban a teraszon a madarakat az én kis mohácsi arborétumomban, inkább megkérdezem a húgomtól, hogy vannak (...), semmint főzőcskézzek. Egyszerűen élvezem a szabadságot, kihasználom, hogy itthon lehetek, hogy -majdnem- azt csinálhatom, amit szeretnék. Hamarosan úgyis dolgozni fogok, jön a mókuskerék megint, most erre sem gondolva "nyaralok" és nagyon boldog vagyok, hogy ezt megtehetem.


Facebook oldal: Boszorkánykonyha