Ötzi sztori 8

itt

E-nél járt a fodrász: dauer, vágás, miegyéb.
Sétálni indulunk.
Szakad a hó, viszonylag erős szél, nagyon hideg.
Én beöltözve: trikó, hosszú ujjú póló, legvastagabb, kötött, garbós pulcsi, bakancs, meleg sapka, meleg kesztyű, meleg kabát, orrig felcipzározva, kapucni. Vállamon a táskám, egy szatyor. És az úton E. kis kocsiját is emelgetnem kell a járdaszegélyeknél.
E. öltözik. Mondom neki: még a sapka kell.
Erre ő:
- Sapka?!?! Nem azért fizettem egy vagyont a fodrásznak, hogy tönkretegyem a sapkával a frizurámat!
Sétálni indulunk.
Szakad a hó, viszonylag erős szél, nagyon hideg.
Én beöltözve: trikó, hosszú ujjú póló, legvastagabb, kötött, garbós pulcsi, bakancs, meleg sapka, meleg kesztyű, meleg kabát, orrig felcipzározva, kapucni.
E-en egy pulcsi, kiskabát, nylon harisnya, félcipő.
Vállamon a táskám, egy szatyor. És az úton E. kis kocsiját is emelgetnem kell a járdaszegélyeknél.
No és még egy hatalmas esernyőt is a feje fölé kell tartanom.
Ilyenkor bánom igazán, hogy nem születtem polipnak...

Napi menü 03.18. (Ausztria)

itt

Ma utaztam ki Ausztriába, hajnali 2 órás indulással.

Az úton:

1 kornspitz kifli leheletnyi sajtkrémmel, paprikával és 2 szenyó U1 kenyérből, leheletnyi sajtkrémmel, paprikával.

397 kcal, 24 g F, 52 g CH, 8 g zsír

Ebéd:

1 adag káposztás tészta borssal, sóval, 100 g jégsaláta csöpp balzsamecettel és csöpp tökmagolajjal.

478 kcal, 12 g F, 60 g CH, 20 g zsír

Uzsonna:

 

1 natúr joghurt, 1 adag fehérjepor.

 

249 kcal, 30 g F, 12 g CH, 7 g zsír

 

Vacsora:

 

 

180 g túró, 100 g natúr joghurt, 1 adag fehérjepor.

 

288 kcal, 36 g F, 10 g CH, 10 g zsír

 

Összesen: 1405 kcal, 102 g F, 134 g CH, 44 g zsír

(30 % F, 40 % CH, 30 % zsír)

 

Mozgás:

- 9 óra utazás

- 1 óra séta

 

Folyadék:

- délelőttig 1.5 liter

 

Knittelfeld, 3. etap, 1. nap - Újra itt

Hajnali kettőkor újra értem jött a kisbusz és elindultunk Ausztriába. Nem voltam teljesen nyugodt az utak állapotát illetően, de meglepődve nyugtáztam, hogy -amíg fent voltam, mert hogy sikerült sokat aludnom a magyar szakaszon- az utak mindenhol tiszták és szárazak voltak. Csak a hatalmas útmenti hófalak és a rengeteg helyen átvágott szalagkorlátok emlékeztettek a pár nappal ezelőtti havas-szeles-viharos eseményekre.

 

 

A GPS sikeresen megtréfálta a sofőrünket, így nem végig autópályán mentünk az osztrák szakaszon, hanem kis falvakon át. Hát, valami meseszép tájakon vezetett az utunk, mindenhol fenyőerdők, csodaszép kis hegyi utak, tüncimünc kis falucskák, és hát hegyek, hegyek, hegyek, amiket egyszerűen nem tudok megunni.

 

Sekau:

 

És újra itt vagyok, harmadszor is Knittelfeld két hétre.

Nincs hideg, de csöpörög az eső (fejemen zongorázik ;-)), de holnaptól napsütést mondanak.

 

És hát itt van, nálam van a 007-es készletem! Jipiééé! :)