2021. június 30., szerda

Hétfő, kedd

Összefolynak a napok, a napszakok. Van meleg, melegebb, még melegebb...

Hétfőn Hőgyész. Felmentünk a keresztszüleimhez is, ott is csodaszép a kert.








Sosem voltunk beteges család. Aztán valami megváltozott. A húgom fia lett majd' 10 éve cukorbeteg, aztán keresztapám rákos, majd anyu rákos (az én kis endometriózisom eltörpül ezek mellett). Letelt keresztapámnál a kritikus 5 év a kezelések után, aztán idén máshol újult ki. Másodszor kapott egy roppant nehéz keresztet, és meg kell mondjam: példaértékű, ahogy a vállán viszi. Még a kísérleti kemo-programot is vállalta. Ha az ember nem látja, csak beszél vele, fel sem tűnik, mennyire beteg. Nyugodtan mesél a kezelésekről, jókedvűen beszélget bármi másról. Úgy vélem: teljesen megbékélt a dologgal, maximálisan elfogadta a tényeket, nem harcol, nem dühöng, nem kérdez, éli a mindennapi életét a saját lehetőségeivel. Igazi példakép.

Nekem megjött a mammo eredmény. Mastopathia cystica diffusa. Kaptam időpontot kiegészítő ultrahang vizsgálatra, és habár 1 hónapja voltam emlő ultrahangon, nem baj, ha megint megnézik (2-3 havonta amúgy is kontroll javasolt).

 

2021. június 27., vasárnap

2021/25. heti összefoglaló

Irtóztató hőség volt a héten is, csütörtökön már 42 fok árnyékban -a suli udvarán-. Múlt héten elballagtak a negyedikesek és lezárult a tanév a gyerekeknek. A héten is volt gyermekfelügyelet, mellette munka, elviselhetetlen hőmérsékletben.

A héten nem főztem, nem dobozoltam. Hideget ettem a számomra javasolt élelmiszerekből válogatva, és kaptam szombaton két szelet házi mákos rétest, aznap az volt az ebédem (és haj, de finom volt!).




Hétfőn a hormonkezelés "jótékony" hatásaként átléptem a túlsúlyos kategóriába. Na, ezt sosem gondoltam volna, hogy valaha még leszek túlsúlyos, de hát Isten útjai kifürkészhetetlenek.


Hétvégére -nem tudom, minek köszönhetően, de- visszakúsztam a normál kategóriába.



Rákattantam a paradicsomra. Pedig sosem rajongtam érte. 

Jövő héttől szabi. Végre.

Heti km (szombatig) 26, idén eddig 654 km.


2021/1. heti összefoglaló itt
2021/2. heti összefoglaló itt
2021/3. heti összefoglaló itt
2021/4. heti összefoglaló itt
2021/5. heti összefoglaló itt
2021/6. heti összefoglaló itt
2021/7. heti összefoglaló itt
2021/8. heti összefoglaló itt
2021/9. heti összefoglaló itt
2021/10. heti összefoglaló itt
2021/11. heti összefoglaló itt
2021/12. heti összefoglaló itt
2021/13. heti összefoglaló itt
2021/14. heti összefoglaló itt
2021/15. heti összefoglaló itt
2021/16. heti összefoglaló itt
2021/17. heti összefoglaló itt
2021/18. heti összefoglaló itt
2021/19. heti összefoglaló itt
2021/20. heti összefoglaló itt
2021/22. heti összefoglaló itt
2021/23. heti összefoglaló itt
2021/24. heti összefoglaló itt

...........

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt
- 2. dobozolás 4/2 napra itt
- 3. dobozolás 4 napra itt
- Pótdobozolás itt
- 4. dobozolás 4 napra itt
- 5. dobozolás 4 napra itt
- 6. dobozolás 4 napra itt
- 7. dobozolás 4 napra itt
- 8. dobozolás itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 2 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt


Facebook oldal: Boszorkánykonyha

2021. június 26., szombat

Szombat

A hőség miatt napok óta szörnyen rosszul alszom. Tegnap bejött a beharangozott vihar, örültem, mint egy kisgyerek a játéknak, hogy végre esett és jó hűvös lett. Kint. Ahogy csökkent kint a hőmérséklet, hiába volt minden nyílászáróm teljesen kitárva, bent úgy mutatott folyamatosan többet a hőmérő. A falakból, de még a bútorokból is csak úgy áradt a forróság, a magas páratartalom mellett most aztán igazi szauna lett az albérlet. Irtó nehezen aludtam el. Újabb vihar jött még éjfél előtt, felkeltem becsukni az ablakokat. Utoljára fél 2-kor voltam fent, pisilni kellett, és ekkor újra kinyitottam mindent és aludtam óracsörgésig. (Azért kelek órára, mert még 6 előtt, ha bekapcsolom a terasz ajtónál a kölcsön ventilátort, tudok hideg levegőt bejuttatni a lakásba, meleget meg ki.)

Reggel irtó jó idő volt kint. Csak ültem a teraszon és élveztem, hogy szinte fázom. Délelőtt átugrott M. hozott néhány dolgot a piacról (csírát, paprikát, paradicsomot, margarétát, málnát, köszönöm!). A napok óta tartó szenvedős (nem-)alvás kipurcantott rendesen. Délelőtt fél 10 körül lefeküdtem aludni, az órát beállítottam fél 2-re, mert azért van itthon (is) dolog, ha nem csörög, szerintem alszom reggelig.

Mára laza napot "terveztem". Azért az idézőjel, mert a legfontosabb: nincs terv. Tegnap -a szokásos módon- egy papírra felírtam, mik azok a dolgok, amiknek meg kell lenniük, de egyik sem határidős, egyik sem kell azonnal, szép lassan ráérek velük.

Egyszerűen mesés nyári nap volt a mai. Nem volt kánikula, nem égette ki a nap az ember bőrét, csend volt, kék ég fehér tejszínhab-felhőkkel, az árnyékban csodásan kellemes meleg, jár a levegő, nem voltak egész nap csukva az ablakok.



Nagyszerű, hogy három háznyira van egy kis erdő, park. Erre sétáltam ma. Csak ráérősen, szemlélődve, élvezve, hogy a tegnapi vihar egyelőre elűzte a kánikulát. És még a boltba is beengedtek 1 perccel a zárás előtt. (Egészen egyszerűen boltba indultam, aztán mégis előbb a séta mellett döntöttem. Igazándiból fogalmam sem volt róla, mennyi az idő, csak itthon láttam, hogy tényleg záróra volt már, amikor a bolthoz értem. Pur kenyér kellett csak a holnapi reggelihez.)

Szerintem korán megyek ma aludni, irtó fáradt vagyok, kihasználom, hogy van lehetőségem egy kis lazításra.

 

2021. június 25., péntek

Péntekig

Hőség, hőségebb, leghőségebb...

A forróság tetőzésének napján volt a nagy évzáró értekezlet az anyaiskolában (mi tagiskola vagyunk). A kollektívánk italai:


Én utána még bementem délután az értekezletről a suliba (sajnos van dolog, annyi, hogy ha egy napra sem mennék szabira, simán lehetne csinálni 8 órában...), a tanáriban (is) irtó meleg volt...


... hazainduláskor a teljes árnyékban is...


Ma már (péntek) reggel hajvizezéssel indítottam, a lakásban 30 fok, napok óta rosszul alszom, de tegnap már rendes kínlódás volt az elalvás a szaunában, csatakosan izzadva.

Késő délutánra mondták az esőt. Annyira vártam, mint a Messiást. És milliószor mondtam el: hálásan köszönöm.


Az idei megint kemény nyárnak ígérkezik (hőségügyileg)...

 

2021. június 21., hétfő

2021/24. heti összefoglaló

Röviden: munka és hőség volt a héten. Hétvégén Hőgyész. Lilák:








Nem írok már a bélflóra étrendről összefoglalót, mert ez már rég nem az étrendről szól. A Tu.banis hormon átvette az irányítást. 3 és fél hónap alatt 8 kilót híztam. Vannak jól sikerült képek rólam, amiken nem látszik, de ez bizony 8 kiló plusz, ami nemcsak látszik, érzem is. Az első képen a kilók, a montázson a nadrágom.

 

Akkor nézzük "értelmesen". A hormontablettától hízok. Viszont a hormontól vannak fájdalommentes napjaim és kisebb lett az én kis csokoládé cisztám. Lehetőségként megkérdezhetem a dokitól, lecserélhető-e másik tabira ez. (Az is ugyanez a hormon, valószínű nem lenne igazi megoldás.) Kötelező szednem a hormont? Nem. Abbahagyhatom? Bármikor. Viszont akkor jönnek a mindennapos görcsök, rohamok. Melyik a fontosabb: ahogy kinézek, vagy hogy vannak fájdalommentes napok? Hát egyértelmű, hogy az utóbbi. Következtetés: szedem a hormont és hízok.

A héten 22km-t sikerült haladnom, idén eddig 648-at.


2021/1. heti összefoglaló itt
2021/2. heti összefoglaló itt
2021/3. heti összefoglaló itt
2021/4. heti összefoglaló itt
2021/5. heti összefoglaló itt
2021/6. heti összefoglaló itt
2021/7. heti összefoglaló itt
2021/8. heti összefoglaló itt
2021/9. heti összefoglaló itt
2021/10. heti összefoglaló itt
2021/11. heti összefoglaló itt
2021/12. heti összefoglaló itt
2021/13. heti összefoglaló itt
2021/14. heti összefoglaló itt
2021/15. heti összefoglaló itt
2021/16. heti összefoglaló itt
2021/17. heti összefoglaló itt
2021/18. heti összefoglaló itt
2021/19. heti összefoglaló itt
2021/20. heti összefoglaló itt
2021/22. heti összefoglaló itt
2021/23. heti összefoglaló itt

...........

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt
- 2. dobozolás 4/2 napra itt
- 3. dobozolás 4 napra itt
- Pótdobozolás itt
- 4. dobozolás 4 napra itt
- 5. dobozolás 4 napra itt
- 6. dobozolás 4 napra itt
- 7. dobozolás 4 napra itt
- 8. dobozolás itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 2 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

2021. június 20., vasárnap

Dobozolás 4 napra


Tegnap összeállítottam papíron a menüt a következő 4 napra. Ma korán (4-kor) keltem, a főzőseket elkészítettem még a hőség előtt, nyitásra mentem bolt(ok)ba, anyu cuccát (neki is minden héten bevásárolok, multikban minden olcsóbb, mint falun) lent hagytam a kocsiban, az enyémet felhoztam, összeraktam 4 napra a kajcit.

R: zabkása (2x bogyós gyümivel+mandulával, 2x körtével+pekándióval).

E-V: Buddha-tál.

A Buddhákhoz (saját tervezés, már megtanultam az arányokat) az alapok dobozokban, majd reggel fogom frissen felvágni hozzá a salit és a konzerveket sem bontom ki előbb, nagy a meleg, jobb most dobozban tartani, amíg lehet. Pesto is lesz hozzá (saját, medvehagymás), és a vacsikhoz hal a terv.
 
És most indulás anyuékhoz. 100 km, 10 lakott területen kell átmenni. Most csak azért nem fogok száguldozni, mert élvezem majd a jó kis klímát (ha már a lakásban nincs).


2021. június 17., csütörtök

Prés

A ruha, amibe még bele tudtam préselni magam az évzáróra... Szemből nem vészes a plusz 6 kiló és a régi 90-es mellkörfogatom 100-ra nőve... (Az endometriózisra kapott hormonkezelés hatása kalóriadeficit mellett...) A műsor után azonnal átöltöztem és hálás voltam, amiért nem repedt szét rajtam a ruha (ez egy nagyon szűk szoknya, összetartotta a plötyiséget, de lépni is alig tudtam benne)... És azért is, hogy begyógyszerezve (hormon az endóra+Augmentin a fogamra+Algoflex-Nospa koktél a görcseimre) végig tudtam csinálni. Amikor hazafelé vezettem, végig azt szuszogtam, mennyire hálás vagyok a betegsége(im)ért, mert nekem épek a végtagjaim, oda megyek, ahova akarok, tudok vezetni, nem kell órákig buszoznom, igaz, hogy sok salátát kell ennem, amit utálok, de van fogam, amivel elrágjam, jó az emésztésem; nem szakad az eső, nem csúszik az út, van hova hazamennem (...). Hisztizhetnék sok mindenért, ami nem úgy van, ahogy szeretném, de ha nem hisztizek, azok a dolgok akkor is úgy vannak.
 

2021. június 16., szerda

Ez meg az...

Holnap ballagás. Újra megnéztem, mi az, amibe beleférek. Konkrétan minden szűk. Már nem is állok mérlegre, fölösleges: napról napra terebélyesebb vagyok, az M-es pólók is feszülnek. A 90-es korábbi mellkörfogatom már 100.


Sokat küzdöttem azért, hogy 2019-ben szinte ne legyen hasam. A jobb oldali 2020-as kép. És most egyre inkább a 2017-eshez vagyok hasonlatos.

Hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem zavar. Valamilyen szinten hülyeségnek tartom ezzel foglalkozni, ha "cserébe" vannak fájdalommentes napjaim. De lassan átcsúszok a túlsúlyos kategóriába, ráadásul a -főleg- hasi elhízás nem csupán esztétikai kérdés...

(Az endometriózisnál -sajnos minél inkább belemegyek a témába, annál inkább ezek a tapasztalatok- a műtét is nagyon nagy százalékban csak részmegoldás. Ha bankot rabolnék és a műtét mellett döntenék, az sem jelent garanciát a teljes gyógyulásra. Viszont a hormontabletta szedését sem szeretném évekig művelni, és nem elsősorban a hízás miatt.)

Az én kis endom ritkán ad lehetőséget a mozgásra. És ez mostanában kimerül a sétában, amiben meg én merülök ki... Pedig nemrég még futottam is, nem is keveset. És edzőterembe is jártam.


Mivel kartondobozt nem húzhatok magamra, a húgom segítségével -online- megvan a ruha holnapra. Remélem, nem reped majd le rólam. Majd csak óvatos mozdulatokat teszek.

(A kajám rendben van, de a mozgásra ki kell találni valamit.)

Két hete bedurrant az egész bal állkapcsom. Az összes fogam fájt, aztán jobb oldalon is. Vártam, hogy múljon, és enyhült is napok múlva a fájdalom. Addig, amíg megtaláltam a "bűnös" fogat, ami okozhatta, ez ugyanis még mindig fáj(t). Tegnapelőtt délután volt időm telefonálni időpontért. Mivel a doki nem volt már a rendelőben, kérte, hogy hívjam kedden, rendelési időben. Hívtam is, mára tudott időpontot adni.


Gyökérhártya gyulladás. Kaptam egy 7 napos antibiotikum kúrát, amíg ugyanis be van gyulladva, nem lehet vele mit kezdeni. Le is ecsetelte (és még 3, szintén fájó fogat is). Nem először van ez, de a csonthártya gyulladás azért sokkal rosszabb volt.

Szörnyen fáradt vagyok, elég is a szómenésből.

 

2021. június 15., kedd

Dobozolás 2 napra

R: tükörtojás, pur kenyér, pirított gomba, saláta

E: krumplifőzelék kolbásszal

V: körtés pirítós (+ kis kecskesajt - volt akciós :) , zöldség, saláta, szalámi, tükörtojás)





2021. június 14., hétfő

Így megy ez...

 

Hazaértem a 8 órás munkából. Gépeltem, kitöltöttem, szerkesztettem, átnéztem (...) egész nap. De nem volt hőség és az ilyenkor szokásos pörgésen kívül nem volt semmi extra.

Hogy ne csütörtökön kelljen kapkodom azért, hogy találjak valami ruhát az évzáróra, ma nekiálltam keresni. A legbővebb ruháim is szűkek. Terhesnek nézek ki. És úgy áll rajtam minden, mint tehénen a melltartó.

A hormontablettától a melleim is nőttek. Ha hízok, mellre is megy rögtön. (A képen a vonal a hormonkezelés kezdete.)

Oké, konstatáltam: nem én leszek a főszereplő az évzárón, tehát nem engem fognak nézni, és ha valaki terhesnek néz, nézzen. (Legalább lesz téma a faluban. 😁 )

Tettem-vettem itthon lightosan. Napok óta nem fáj a hasam, ki kell használni a cselekvésre. Aztán egyik pillanatról a másikra ... Paff. Hidegrázás és görcs. A semmiből. Szinte mindenhol van a koktélomból, így csak kinyújtottam a karom és vehettem is be az elsőt...

Így megy ez...

Dobozolás 2 napra


R: tökmagkrémes pur pirítós, csíra
E: tonhalfasírt (tonhal, rizs, tojás), saláta
V: ránotta, zöldség

 

2021. június 13., vasárnap

2021/23. heti összefoglaló

A suliban a héten még zajlott az élet. (Teát főztünk a kicsikkel németen.)


Pénteken kirándultunk Mohácson.


Két hete lett volna ez a kirándulás, az eső miatt elhalasztottuk. Aznap annyira görcsöltem, hogy képtelenségnem tartottam, hogy akár csak a városig is be tudjak menni gyalog. Most szerencsére nem volt gond a hasammal, de irtóztatóan fárasztó volt ez az 5 km séta 3 óra alatt. Komolyan: mint aki életében nem tett még meg 500 méternél hosszabb távot. Délre totálisan kipurcantam... Reggel sokat tanakodtam, hogyan, mivel induljak. Kocsival mehetnék a parkig, de akkor hazafelé a pályaudvartól a kocsiig még hosszú az út. Induljak gyalog? Szörnyen régen mentem utoljára ennyit egyben. És ha elkezdi a hasam? (,,,) Nagyon óvatos voltam egész nap, mivel végül gyalog indultam. Bíztam benne, hogy nem lesz görcs, és abban is, hogy bírom végig. Azért figyelgettem magam.

Hétvégén anyuéknál. 











Irtóztatóan fáradt vagyok. Az év végi adminisztráció? Sosem lesz vége. Igyekszem mozogni, amennyit bírok (nagyon keveset bírok...). Régen írtam már a haladást. A heti: 29km, idén eddig van 626 km-em.

(Mai:)




2021/1. heti összefoglaló itt
2021/2. heti összefoglaló itt
2021/3. heti összefoglaló itt
2021/4. heti összefoglaló itt
2021/5. heti összefoglaló itt
2021/6. heti összefoglaló itt
2021/7. heti összefoglaló itt
2021/8. heti összefoglaló itt
2021/9. heti összefoglaló itt
2021/10. heti összefoglaló itt
2021/11. heti összefoglaló itt
2021/12. heti összefoglaló itt
2021/13. heti összefoglaló itt
2021/14. heti összefoglaló itt
2021/15. heti összefoglaló itt
2021/16. heti összefoglaló itt
2021/17. heti összefoglaló itt
2021/18. heti összefoglaló itt
2021/19. heti összefoglaló itt
2021/20. heti összefoglaló itt
2021/22. heti összefoglaló itt
...........


Bélflóra támogató étrend


- 1. dobozolás 4 napra itt
- 2. dobozolás 4/2 napra itt
- 3. dobozolás 4 napra itt
- Pótdobozolás itt
- 4. dobozolás 4 napra itt
- 5. dobozolás 4 napra itt
- 6. dobozolás 4 napra itt
- 7. dobozolás 4 napra itt
- 8. dobozolás itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 2 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt


Facebook oldal: Boszorkánykonyha