Napi esti

Jó éjszakát!

Motiváció

Vacsora

Mai vacsim is egy fehérjeturmix volt. De hogy ne maradjatok ötlet és recept nélkül, íme: így készül egy A. B. lakoma :))

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Napi bölcs

Uzsonna: Meggyes zabkása

Meggyes zabkása

(P. fotója)

40 g zabpelyhet kétszeres mennyiségű vízzel 2 percre mikróba tettem, kis édesítőt, vaníliás fehérjeport és fagyasztott meggyet (100 g) tettem bele. Egy keverés után a forró kása felolvasztja a meggyet, a jéghideg gyümölcs pedig ehetőre hűti a kását. Nem nagy boszorkányság :)

Facebook oldal: Boszorkánykonyha



Ebéd

1 db túrós palacsinta, 1 (tízórairól maradt) alma

Facebook oldal: Boszorkánykonyha



Tízórai és játék

Alma lett volna a tízórai, de annyira belemerültünk a játékba, hogy elszállt az idő... Az almát ebédre ettem meg.

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Reggeli 2

Reggeli: 1 kornspitz, sonka, paprika

+ fehérjeturmix

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Paprika

Az inkák is ismerték, Kolombusz orvosa hozta magával Amerikából, hazánkba a törökök hozták a 16. században, Szentgyörgyi Albert fedezte fel benne a C vitamint, van csípős, van kaliforniai...

Baldachinos paprikáim



Hogy mire jó azon kívül, hogy finom? Foghúsvérzésre, fogínysorvadásra, krónikus fáradtság ellen, élénkíti az anyagcserét, trombózisgátló, megakadályozza az érelmeszesedést...

Szépülni szeretnél? Használj paprika tartalmú szereket, hiszen regeneráló, kötőszövet-erősítő, tisztító, bőrpezsdítő hatása is van.

100 grammja tartalmaz: 1.2 g fehérjét, 0.2 g zsírt, 4.8 g CH, 9 mg kálciumot, 22 mg foszfort, 213 mg káliumot, 13 g nátriumot, 0.7 mg vasat: És a vitamintartalma: 420 mg A vitamin, 128 mg C vitamin, és B1 és B2 vitamint is tartalmaz.

Miért jó enni? Én pl. szeretem. De ha csípős paprikát eszel, az íze csökkenti az étvágyat. :)

Facebook oldal: Boszorkánykonyha



Motiváció

Nem az a kérdés, hogy tudod-e, hanem hogy akarod-e!

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Reggeli 1

Facebook oldal: Boszorkánykonyha