😏

Ja...

39. heti összefoglaló

A 38. hét végén, vasárnap dobozoltam hétfőre-keddre, munkanapokra.

Kedden 3 napra.

Megy a munka a suliban.

És utána is, továbbképzésen. (A kép utána készült, megettem az uzsimat és ittam egy kapucskót a bólyi benzinkúton.)

Szombaton újra dobozolás, 3 napra.

Hétfőn kezdtem a suliban köhögni, keddre kész voltam. A fel nem szakadó köhögés nem hagyott nyugtot se nappal, se éjjel. Keményen nyomatom a folyadékot, az aszkorbinsavat és a gőzölést, szombaton már valami kicsit megindult. A kaját végig tartottam, szép sorban ürítettem ki a dobozaimat. Péntek reggel mérlegre pattantam, nem hittem a szememnek: 60.0 kg. Kétszer is ráálltam, de annyi volt. Átsuhant a fejemen, hogy anyám, ha ötössel fog kezdődni egyszer ez a szám, tuti dobok egy hátast, mert hiszen tejberizst eszek meg zabkását, főzeléket, bundás kenyeret (...), és a fejemben még mindig az van, hogy "a CH hízlal". Erre szombat reggelre 5-tel kezdődött az a szám... 

Fontosnak tartom megjegyezni, hogy a programot, amit csinálok, teljesen rám szabva kaptam, saját magasságom, saját kezdő tömegem, saját aktivitási szintem, saját célom alapján. Így kaptam meg az étrendeket, amiből csak választok, kimérve megfőzöm, dobozolom, megeszem. Ha bárki elkezd a menüképeim alapján így enni, koránt sem biztos, hogy fogyni fog. Mert nem vagy olyan magas, mint én, vagy magasabb vagy, és minden más adatod-értéked is más. Úgy érdemes ezekből a (mennyei) étkekből válogatni, ha magadra szabva kiszámolod egy kalkulátorral az értékeidet, de a legegyszerűbb, ha rácuppansz a programra (mert akkor aztán tényleg nem kell gondolkodni, csak főzni és enni).

Kilóban anno hasraütésre 59-et adtam meg célként, hát nagyon közel járok. Az igazi cél akkor is a haskörfogatom csökkenése volt, és ha "mellékesen" a combomból is lemegy- gondoltam, akkor már szuper. Régen centiztem magam, majd a 4. hónapfordulón fogom, de már 3 hónap alatt is szépen fogyatkoztak azok a centiméterek. Úgyhogy nem a mérlegre, hanem a centikre "koncentrálva" dobozolok tovább.

Heti haladás (vasárnap nélkül): 15km, idei eddigi összes: 1600km.

Dobozolós gyűjtemény bejegyzés itt.

1. hét összefoglaló itt

2. hét összefoglaló itt

3. hét összefoglaló itt

4. hét összefoglaló itt

5. hét összefoglaló itt

6. hét összefoglaló itt

7. hét összefoglaló itt

8. hét összefoglaló itt

9. hét összefoglaló itt

10. hét összefoglaló itt

11. hét összefoglaló itt

12-13. hét -

14. hét itt

15-16. hét -

17. hét itt

18. hét -

19. hét itt

20. hét itt

21. hét itt

22-23. hét -
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Itt kezdtem ezt a fajta dobozolást.

24. hét itt

25. hét itt

26. heti összefoglaló itt

27. heti összefoglaló itt

28. heti összefoglaló itt

29. heti összefoglaló itt

30. heti összefoglaló itt

31. heti összefoglaló itt

32. heti összefoglaló itt

33. heti összefoglaló itt

34. heti összefoglaló itt

35. heti összefoglaló itt

36. heti összefoglaló itt

37. heti összefoglaló itt

38. heti összefoglaló itt