Dobozolás két napra

Iszonyatosan pörgősek a napok hosszú hetek óta. Konkrétan nincs időm semmire, viszont gyakran előfordul, hogy leülök és úgy maradok: csak bámulok ki a fejemből. A szervezetem egész egyszerűen kiköveteli magának a pihenést.

Ma reggel az öt órás ébresztő után zombiként szédelegtem a lakásban, aztán hamar megbeszéltem magammal, hogy hékás! futás van! és mentem is. Aztán munka héttől háromig, majd munka tovább: egyeztetés, utaztatás szervezés (kaptam segítséget, nagyon köszönöm), s habár még nincs megoldás, majd lesz. Ezután a kolleganőmnek segítettem dalt keresni a népdaléneklésire. Könyvek, furulya elő, hadd szóljon. Jesszus, olyan régen furulyáztam már, hogy elfelejtettem, hogyan kell lefogni a fiszt, de aztán jött magától. (Furulyázni magamtól tanultam meg, zongoráztam zeneiskolában, a húgom furulyázott, léptünk is fel együtt zenesulis koncerten. Haj, de régen volt...) (És még mindig nagyon jó érzés, amikor beírom a keresőbe, hogy német népdalok, és a saját könyvemet is felhozza találatként.)

Fél öt lett, és dobozolnom kell. A lehetséges "étrendet" felskicceltem már múlt pénteken, boltban voltam hétvégén, úgyhogy uccu neki, összeraktam. Közben ezer dolgot csináltam még, de aztán csak kész lett.

Reggelik: sonkás-sajtos rántotta

Ebédek: csokokrém és palacsinta (fahéj nélkül)

Vacsorák (majd frissen): sült hal, saláta

Előző dobozolás itt.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Dobozolás két napra

Dobozolás két napra, de mivel ebből az egyik nap "itthon evős", azt nem dobozoltam.

R: 1 szendvics, kávé
E: ázsiai csirke, saláta, brokkoli
V: lágy tojás

Előző dobozolás itt.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Ázsiai csirke

500g csirkemell filét felkockáztam.
Forró kókuszzsíron fehéredésig sütöttem.
Összekevertem 200g natúr joghurtot 200g vízzel.

Ebbe kevertem a fűszereket: sót, borsot, csípős curry port, fokhagymaport, garam masalat, kis sáfrányt.

Kevergetve átforraltam.

Kész.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

8. hét összefoglaló

1. hét összefoglaló itt
2. hét összefoglaló itt
3. hét összefoglaló itt
4. hét összefoglaló itt
5. hét összefoglaló itt
6. hét összefoglaló itt
7. hét összefoglaló itt

ÉTEK	H	K	SZ	CS	P	SZ	V
R	2 szendvics	1 szendvics	2 szendvics	2 szendvics	szalonnás rántotta	-	kávé 1 szendvics
E	sült kolbász párolt káposzta	1 szendvics	sült csirke párolt zöldbab	sült csirke párolt zöldbab	csokokrém némi áfonyával	szalonnás rántotta	csirke, saláta
V	?	?	mandula	mandula	kapucsínó 2 kis sajtos pogi	2 Frei kávé kis csokokrém némi áfonyával	lágy tojás, saláta
MOZGÁS	10km	9km	3km	11km	3km	10km	1km

Kezdés jan. 1. ▶️ 66.7kg.
Mérés febr. 24. ▶️ 63.2kg.
Január 1. óta:
csípő ▶️ -2cm
derék ▶️ - 2cm
comb ▶️ -2cm.

Haladás idén eddig 389km.


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Dobozolás két napra

Nem ideális, de megvan, készen van, dobozban, vihetem.

• szalonnás rántotta (4 tojás/adag)
• csokokrém (2dl/adag) némi fagyasztott áfonyával
• mandula

További dobozolós bejegyzések itt és itt.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

:D

Dobozolás két napra 45 perc alatt

Régen dobozoltam utoljára. És ha nem készülök előre, persze, hogy cart eszek. Ilyenkor azt mondom magamban: nem gond, hiszen jó vagyok így, ahogy vagyok. De rögtön jön a következő két gondolat: persze, jó vagy így, ruhában, kabátban, de jön a nyár; és elfelejtetted már a júliusi görcsöt és hogy mit összeszenvedtél, hogy megint legyen emésztésed? Miért nem becsülöd meg, amit kegyesen visszakaptál? Úgyhogy ma tanítás után félretettem a munkát, a házimunkát, a fáradtságot, az álmosságot és elmentem a boltba. Lista nélkül, előre tervezés nélkül, mindenféle agyalás nélkül. A saját szlogenemre hallgattam: hús, hal, tojás- ezzel nem lehet mellélőni. Tojás van otthon. Oké. fogtam a kosarat és indultam. Hús: egy nagy csirkemell. Pipa. Hal: van otthon. Pipa. Zöldség: legyünk okosak: zöldbab, brokkoli. Vettem még egy darab sajtot.

Otthon semmi de semmi kedvem nem volt mindezt elkészíteni. De máshogy nem megy: csinálni kell akkor is, ha nincs energia. Nekiálltam és 3/4 óra múlva kész is voltam.

Reggelikre szendvics lesz, ehhez sütöttem kenyeret (megint, mint mindig gyönyörű lett). Kolbi, sajt, salátalevél kerül bele majd (a fotó készültekor még meleg volt).

Ebéd két napra: sült csirkemell (sóval, fokhagymával, kókuszzsíron), párolt zöldbab.

Vacsik: saláta, és vagy sült hal (fagyóban) vagy rántotta (toji a hűtőben).

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

7. hét összefoglaló

1. hét összefoglaló itt
2. hét összefoglaló itt
3. hét összefoglaló itt
4. hét összefoglaló itt
5. hét összefoglaló itt
6. hét összefoglaló itt

ÉTEK	H	K	SZ (mensi)	CS (mensi)	P (mensi)		SZ (mensi)	V (mensi)
R	-	2 szendvics, kávé				rántotta	2 vajas kenyér kávé	-
E	leves	pizza	pizza mandula	sült bacon olívabogyó	leves		kelbimbó leves ázsiai zöldséges rizs sült csirke	húsleves sült kolbász párolt káposzta csöröge fánk
V	pörkölt mandula 1 süti (gluténmentes)	mandula lottó szelet keto kávé	keto kávé	keto kávé mandula	fánk nápolyi		2 Frei kávé joghurt áfonya	-
MOZGÁS	7km	Pahla 6/2. 10km	Pahla 6/3. 9km	3km	3km		4km	9km

Kezdés	66.7kg
1. hét végén (01.01.)	65.3kg
2. hét végén	64.8kg
3. hét végén	64.8kg
4. hét végén (01. 27.)	64.7 kg
5. hét végén	64.4kg
6. hét végén	63.5kg
7. hét végén	64.6kg

Haladás eddig 322km.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Motiváció: Misty Diaz

"A nyitott gerinc az egyik legsúlyosabb veleszületett rendellenesség. Több fokozata is ismert: enyhébb esetekben nem okoz tüneteket, de ha súlyos az elváltozás, akkor nagy a valószínűsége a gerincvelő-sérülésnek, ami az alsó végtagok gyengeségéhez, súlyos esetben bénulásához és vízfejűséghez (hydrocephalia) vezethet. Sebészi beavatkozással kezelhető a betegség, de gyakran a műtét ellenére is maradandó szellemi fogyatékosság, bénultság alakul ki.

DIAZ ESETÉBEN OLYAN SÚLYOS VOLT A BETEGSÉG, HOGY AZ ORVOSOK AZT HITTÉK, SOHA NEM FOG TUDNI JÁRNI. A 20-AS ÉVEINEK KÖZEPÉIG 28-SZOR MŰTÖTTÉK, DEPRESSZIÓS ÉS FÁJDALOMCSILLAPÍTÓ-FÜGGŐ LETT.

Nem találta a helyét a világban, majd egy bizonyos ponton úgy érezte, nincs más választása.

Elkezdtem csinálni valamit, amit soha nem hittem volna azelőtt: járni.

Először csak a postaládáig sétált el. Később körbe sétálta a háztömböt. 2012 elején pedig úgy döntött, hogy benevez a Ronald McDonald House Charities 5 kilométeres versenyére – és mankóval le is futotta. Ezek után egyre extrémebb versenyeken vett részt, mára pedig már több 200-at teljesített és nem tervez lassítani." forrás

Volt néhány kérdésem. Jobban mondva lett volna. Aztán szembe jött Misty Diaz. Már nincs kérdésem.

Végre hétvége. És most fél óráig csak itt fogok ülni és nézek ki a fejemből. De lehet, hogy márminálok is. ;)

Forró kása...

Legtöbbször nem eszik olyan forrón azt a bizonyos kását... 😏

Irtó intenzív életszakaszban vagyok, ami most elsősorban a munkámból adódik és külső körülmény. Maga a munka sem kevés, az azzal járó plussz dolgok is sok időt elvesznek, de most még ezekre is jött plussz, ami a külső szemlélőnek nem tűnik föl. Loholok, csinálom ezt is, azt is, már csíptem le az alvásidőből, de többet nem tudok (és nem akarok). Nem járok Dr. D-hez kezelésre (megbeszéltem vele), mert nincs rá idő. 

Ma 5-kor értem haza a munkából (végig mensi görcs, 4 algoflex), azonnal kezdtem egy kötváll (kötelezettségvállalás) szövegezésével, ehhez adatgyűjtéssel, megcsináltam az aktuális tanfolyamom következő leckéjét, majd összeszedtem az infókat a következő német versmondó versennyel kapcsolatban. Kenyeret kell sütnöm. Most megírom a blogot (pihenésképp), aztán kiválasztom a versmondóra a verseket, és öreg este lesz. Mákom van, hogy holnapra még van dobozolt kajcsim, és görcsöl annyira a hasam, hogy ma nem lesz torna. 

Nagyon nehéz, nagyon fárasztó időszak ez, marad is egy darabig. (Sőt...) Így elnézést kérek mindenkitől, ha nem válaszolok azonnal, azoktól is, akik várják az új bejegyzéseket. Ha valami fontos, kérlek, a FB oldalon írjatok rám, akár többször is. Köszönöm a megértéseteket.

.

Ha egyszer majd macskává változom ...

Az lenne...

Hét évente kell százhúsz kredit a pedagógusoknak. Habár én tanító néni vagyok, megcsinálom. 😄 A második diplomám után hét évig nyugság volt, aztán hol itthon tanítottam, hol külföldön dolgoztam, majd itthon dolgoztam, de nem tanítóként, aztán visszamentem tanítani, és nem foglalkoztam ezzel. Kellett volna. Idén kaptam észhez, idén kell az összes kredit. Ma kaptam meg a képzési szerződés elfogadását emailben a Kréta rendszerhez, leültem és - má bocs - "egy seggel" megcsináltam. Harminc pont pipa. Kerestem egy másik online képzést, el is kezdtem. Ez jóval hosszabb lesz, de hatvan kreditet ér. És jelentkeztem a kolleganőmmel egy pécsi továbbképzésre, azzal bőven meglesz a százhúsz pont. És jövőre kezdhetem a következő hét évre a százhúsz kredit gyűjtését. 😖

Erről írtam nem olyan régen: sok a munka és csak egyre több lesz. Ezért kelek reggel korán és csinálom meg a tornát, ezért is dobozolok előre, mert egyszerűen nincs idő a napközbeni normál életre. (És emellett még ezer plusz van.) Mindez nem panasz, hanem ha valamit kezdeni akarok magammal, akkor be kell osztanom az időmet, meglehetősen okosan.

Persze, ha egyszer majd macskává változom (mondjuk nyerek a lottón), lefekhetek a kutyák számára tiltott fűre (csak félállásban dolgoznék). 😏

Dobozolás négy napra

Minden faxni nélkül:

Kedd-szerda:

R: 2 szendvics
E: pizza

V: lottó szelet, mandula, keto kávé

(A lottó szelet a fagyóban van, reggel kivéve estére kiolvad.)

Csütörtök-péntek:

R: 2 szendvics
E: sült bacon, olívabogyó

V: mandula, keto kávé

(A szendvicsek majd csütörtök reggel készülnek.)

További dobozolós bejegyzések például itt és itt.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

!

6. hét összefoglaló

1. hét összefoglaló itt
2. hét összefoglaló itt
3. hét összefoglaló itt
4. hét összefoglaló itt
5. hét összefoglaló itt

Hú, nem volt egyszerű a hét. Már nem is próbálom magam utolérni, képtelenség.

Irtó fáradt voltam egész héten. Hiába alszom egész sokat (és gyorsan elalszom, végigalszom az éjszakát, tehát itt minden rendben van), reggelente a mosott rongy hozzám képest Dior kreáció. És az érzés napközben sem múlik. Ha most azt mondanám erre: tavaszi fáradtság, mit mondok majd tavasszal??

Egyedül egyszer dobozoltam. Ki is tartott egy ideig. Amúgy ez volt az a hét, hogy ettem menüt, menzait is, kapottat is, mindent. Egyetlen dologra volt kapacitásom figyelni: nem nassoltam és nem zabáltam. Egy sütit (egy vaníliás koszorút) ettem szerdán délután (minden lelkifurdi nélkül).

Mozgásban a futi-gyaloglás maradt csütörtökig, abból se sok.

Pénteken sem ébredten fitten, sem fiatalosan. De azt már reggel eldöntöttem, hogy tornázni fogok. Mert a munka sosem lesz kevesebb (hajaj!), sosem lesz több időm (ugyanúgy 24 órám van egy napban, mint mindenkinek), közhely, de amit meg tudok változtatni, az a hozzáállásom. Munka után még dolgoztam itthon, aztán este tornáztam Pahlaval. Hogy ne járjak így :)

És este felskicceltem a következő egy hét étrendjét. Szombaton délelőtt be is vásároltam hozzá. Csak egy kis szatyorni cucc volt. Megint nem lesz ideális a kajálásom, de nem is törekszem a tökéletességre. A jó bőven elég.

ÉTEK	H	K	SZ	CS	P		SZ	V
R	szendvics, kávé						vajas kenyér kávé	vajas  kenyér kávé
E	-	krumplileves paradicsomos húsgombóc (menü)	karfiolleves bulgur, csirke (suliban, menü)	zöldségleves sült bacon, csokokrém		raguleves krumplis tészta (suliban, menü)	pizza jogi	borsóleves pörkölt kis tészta fánk
V	resztelt máj (anyutól)	-	fél adag zabkása	sült hal, saláta	2 vajas kenyér kávé		2 vajas kenyér kávé	-
MOZGÁS	13km	6km	3km	4km	Pahla 5. hét/1. 8km		9km	8km

Haladás 277 km.

Kezdés	66.7kg
1. hét végén	65.3kg
2. hét végén	64.8kg
3. hét végén	64.8kg
4. hét végén (01. 27.)	64.7 kg
5. hét végén	64.4kg
6. hét végén	63.5kg

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha