Ketogén étrend: 3 napos menüterv

Videó:

Ketogén étrend: információk itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Étkezés és mozgás 6. hét (júl. 30- aug. 5.)

Étkezés és mozgás 1. hét (jún. 25-júl. 1.) itt
Étkezés és mozgás 2. hét (júl. 2-júl. 8.) itt
Étkezés és mozgás 3. hét (júl. 9-júl. 15.) itt
Étkezés és mozgás 4. hét (júl. 16-júl. 22.) itt
Étkezés és mozgás 5. hét (júl. 23-júl. 29.) itt

hétfő

R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé

E: 2 tányér csontleves
este: 2 tk mogyoróvaj

kedd (nyaralás)

délelőtt: 1 falat sajt
E: borsóleves
V: darab sajt, 2 tk mogyoróvaj

szerda (nyaralás)

R: -
E: (strandon) sült kolbász, mustár
V: rántotta, 1 kenyérke

csütörtök (nyaralás-utazás)

R: 2 vajas kenyér, kávé
E: húsleves lé
V: -

És ezen a napon este voltam gasztroenterológusnál.

Az előzmények:

- Július első hetében két napig rossz volt a gyomrom, nem volt étvágyam. Aztán ez elmúlt.

- Július közepén úgy begörcsöltem, hogy elvitt a mentő. Bent fogtak volna a kórházban, de ez Kalocsán történt, nem maradtam, megígértem, hogy itthon elmegyek orvoshoz. Gyanú: menstruációs és vesegörcs.

- Július 23.: urológia (magán úton), vizelet, teljes ultrahang, minden negatív. A vese egy kis részén van egy kis tágulat, a doki szerint itt lehetett vesekő (de nem biztos), ami távozhatott.

- Augusztus 2.: gasztroenterológia (magán úton). Lepedékes nyelv, blabla, többszörös bélletapadás. Kaptam antibiotikumot, probiotikumot, bélfallazító-fájdalomcsillapítót. És házi feladatot: ennem kell, és a legfontosabb: 3 napig folyékony székletet produkálni. Ha nincs változás, két hét múlva elég komoly vizsgálatok a kórházban.

Étvágyam a görcs óta nincs, sőt hányingerem van, folyamatos szédüléssel, ez a tipikus "úgy érzem magam, mint akit megmérgeztek" érzés. Nagyon-nagyon nem tudok enni, inni sem igazán, amit igen, azt letuszkolom. MINDENT bevetettem a hashajtás érdekében, vasárnapig nem jött össze, de legalább már minimális székletet tudtam produkálni, még ha kőkeményet, nehezen kipréselhetőt is.

Amúgy még mindig szuper jókat alszom, szenvedek a melegtől, mint sokan mások is, próbálok a lehetőségeimhez képest normálisan élni, nem az eü-állapotomon kattogni, és igyekszem pihenni, hiszen 2 hét múlva kezdődik a melódia.

Mozgás:

Leginkább séta, úszkálás.

Heti haladás: 17km, idén eddig összesen 1027km.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha