Vasárnap, Mo. 10.

Reggel meditációs kísérlet (15 percig ment!).

Majd nyújtás.

Reggeli: a megunhatatlan kedvenc: 2 vajas-paprikás-sós kenyérke, keto kávé

Ebéd: brokkoli krémleves, töltött palacsinta

Mozgás után: marék mandula

Vacsora: hambi

Mozgás:

- 5km

- BBG/5. nap

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Nulla szénhidrátos hamburger

Hamburger zsömle helyett fogtam 2 szép nagy jégsaláta levelet, ebbe került a "töltelék":

-sajt

-paradicsom

-főtt tojás

-sóval és borssal kis zsíron sült darált hús

-kis paradicsom szósz

-főtt tojás

-paradicsom

-sajt.

Egyszerű, gyors, nagyon finom.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Húsos töltött palacsinta

# 1 közepes fej hagymát 1 ek zsíron üvegesre pároltam.

# Ráraktam 250g darált húst, sóztam, borsoztam, összesütöttem.

# Közben 3 tojásból és 4 ek gesztenyelisztből 4 db vékony palacsintát sütöttem.

# A palacsintákat megtöltöttem a hússal, a végüket behajtogattam, kizsírozott tepsibe tettem.

# Tetejükre 1-1 szelet sonka került.

# 200 fokon (előmelegített sütőben) addig sütöttem, amíg a sonka megpirult (kb. negyed óra).

Viszonylag gyors, egyszerű, nagyon finom.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha