Bölcs

Bölcs gondolatok - gyűjtemény itt.

És a facebook oldalon is sokat találtok: itt.

Új fejezet / 2. szakasz / 8. nap

Kora reggel edzés:

- 10p bemelegítő helyben futás

- EAP  gumikötles láb (40p)

- has

- 20p aerob (helybenfutás)

 

Reggeli: a szokásos rántotta sonkával, paradicsom, kenyérke, kávé.

 

 

Tízórai: dió, narancs.

 

Ebéd: fokhagymás csirke, 2 tojás, saláta.

 

Uzsonna: (3 marék lett belőle) dió, goji, 2 süti (mákos), 1 narancs.

 

 

Vacsora: spenótos tojás.

 

 

Folyadék: 2 liter

 

Facebook oldal: https://www.facebook.com/pages/Boszork%C3%A1nykonyha/393431824081717

 

Hús-vér motiváció 35

"Ne félj a csendtől. Minden fontos dolog a csendben történik. Csendben sarjadnak a növények, csendben fejlődik a magzat, csendben cikáznak a gondolatok, csendben borít el a szerelem."

(Popper Péter: Egy illúzió halála)

 

És van, aki szépen, csendben fogja magát, és megvalósítja az álmait... :-)

 

Timit ezer éve ismerem. Na jó, nem pontosan, de ami tény: a múlt század óta. Csoporttársam volt a főiskolán. Olyan volt, mint a képen a fehér ruhában. Telt-múlt az idő, és 2012. februárjában elhatározta: a 40. szülinapjára meglepi magát minusz x kilóval. Nagyon örültem a döntésének. Az x 20-assá változott, és 2013. novemberét írjuk. Igen: Timi leadta a 20 kilót, sőt!

 

 

És hogy hogyan csinálta? Nem fogjátok elhinni, a receptje nagyon egyszerű:

 

- elhagyta a cukros ételeket,

- elhagyta a fehérlisztes-élesztős dolgokat,

- elkezdett futni.

 

Kezdetben 10 m-t tudott futni, most már megy a 10 km is.

 

Amikor megkérdeztem, mi a mostani cél, ennyi volt a válasz:

 

"Mínusz 20 volt a cél. Most mínusz 37-nél tartok :) Nem térek vissza a régi kajákra, és folytatom a mozgást :)"

 

Timi, itt is gratulálok szívből, kalapemelés a döntésed és a kitartásod előtt! Hihetetlenül büszke vagyok rád és te is az lehetsz magadra! Már most szuper csinos vagy, és tudom, hogy megint telni-múlni fog az idő, és egyszercsak jösz egy újabb képpel, amitől az államat fogom kiskanállal összeszedni a földről! (Na nem mintha már most nem lenne tátva a szám folyamatosan!) :-) Fantasztikus, amit véghezvittél, számomra szuper motiváció, példakép vagy, és szerintem sokan mások is erőt merítenek majd a példádból :-) További kitartást kívánok a diétádhoz és nagyon jó "futkározást"! :-)

Hús-vér motivációk (gyűjtemény) itt
Facebook oldal: https://www.facebook.com/pages/Boszork%C3%A1nykonyha/393431824081717