Mikrós süti két perc alatt

Nem vagyok a maglisztek meg a sütikék híve, de ha nincs éppen semmi a hűtőben, még egy kis "mindenmentes" süti is jobb a semminél vagy valami gyorskajánál. Így született ez a mikrós sütike.

Hozzávalók (egy darabhoz):

# 1 csapott ek (10g) mandulaliszt

# 1 csapott ek (10g) kókuszliszt

# 1 csapott ek (10g) lenmagliszt

# 1 tk kókuszzsír

# 1 tojás

# pici sütőpor

Elkészítés:

# Minden hozzávalót egy kis üveg kompótos tálkában összekevertem.

# Két percig mikróztam.

Tápértéke: 198 kcal, 16g F, 3g CH, 12g zsír

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Végre! :)

Nyolc hónap kihagyás után (kézfej, váll, boka problémák) végre újra edzőterem!

Dávid tegnapelőtt helyrerakta a bokámat, a kezem nem százas, de talán már sose lesz a régi, a vállam rendbetétele folyamatban, mire várnék még? Le kellett teszteljem, mit, mennyit bírok, de csak lazán. Futópad, gépek, kézi súlyzó... Istenem, hogy én ezt mennyire szeretem és már mennyire hiányzott!

Ez szerelem, isten bizony mondom. Drog, mint a futás is.

😉🙂😃😉😊🙂