Nem volt ma kedvem hozzá, de tudom: ez nem kedv kérdése. Az első gyakorlat második sorozatánál már minden a helyén volt a fejemben.
Mai edzés: mell-hát.
Megcsináltam? Meg hát!
- bemelegítés
- fekvenyomás 4x8
- fekvenyomás ferde padon kézi súlyzókkal 4x8
- áthúzás 2x15
- tárogatás 2x15
- felhúzás 4x8
- döntött törzsű evezés 4x8
- lehúzás csigán 4x8
- nyújtás
+
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
