Helyzetjelentés szeptember 1.

Helyzetjelentés július 1. itt

Helyzetjelentés augusztus 1. itt

Hogy megéri-e? Többszörösen is. Sokszor írtam már: az edzőtermi edzés engem kikapcsol, feltölt. Nekem ez egyfajta meditáció. Nagyon élvezem. Igen, akkor is, ha fáj. Igen, akkor is, ha rendesen kitikkaszt. 

A mostani helyzetjelentéshez nem teszek fel fotót. Egyetlen ok miatt: a táblázat mindent elmond. Olyan ez, mint a tükör: totálisan őszinte. Hogy megéri-e mozogni, edzeni? Nézz a táblázatra:

(164 cm)	2017.06. 01.	2017.09.01.
mell	92cm	89cm
derék	80cm	77cm
csípő	89cm	86cm
comb	59cm	56.5cm
kg	62.4	62.1

A tabellából ki akartam most hagyni a súlyt (helyesen tömeget). Csak azért hagytam benne, hogy láthassa az, aki olyan, mint én voltam pár éve, aki naponta, vagy naponta többször is a mérlegre ugrál: nem az a szám a lényeg, amit mutat. Hanem amit a tükörben látsz, amit a centizésnél tapasztalsz vagy a ruháidon érzel.

Ne feledd: mindig megéri.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Mai edzés: láb ✅

Tegnap írtam a múlt heti mozgás összefoglalóban, hogy a 3. termes edzés kimaradt. Jelentem, nem halogattam, ma munka után bepótoltam. 😊

Gyakorlatok itt.


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Mozgás összefoglaló (35. hét)

H	K	SZE	CS	P	SZO	V
-	edzőterem	kardio	edzőterem	kardio	-	-

Múlt héten kezdtem egy új munkahelyen. Az órarendet ezen a héten hoztuk össze. Húzós volt ez a hét, így a hétvégi edzés elmaradt. Nagyon kora hajnalra vagy nagyon késő éjjelre tudtam volna bepaszírozni, de annak nem sok értelmét láttam, ráadásul a terem sincs nyitva olyankor. Volt négy edzés a héten, az alvás pedig fontos része az alakformálásnak is, és szerintem létfontosságú. Rengeteg dolgom volt, itthon felkészültem egy teljes hét letanítására, így hát úgy döntöttem: a hétvégi edzés elmaradása nem tragédia. Akkor lenne, ha hetek, hónapok maradnának ki.

Ezt írta nekem a telóm Health programja:

Mondtam neki, hogy ne elégedetlenkedjen, nem vagyok én gép, mint ő, a km-gyűjtés mellett még ezer más tevékenységet végzek. 😉 És ahhoz képest, hogy idén nincs célom vele, már 1400 km-t mozogtam. Szóval én elégedett vagyok. 😊

A héten: 24.2 km.

2017-ben eddig összesen: 1414.65 km.

Mozgás 1-2. hét itt
Mozgás 3. hét itt
Mozgás 4. hét itt
Mozgás 5. hét itt
Mozgás 6. hét itt
Mozgás 7. hét itt
Mozgás 8. hét itt
Mozgás 9. hét itt

Mozgás 11. hét itt

Mozgás 12. hét itt

Mozgás 13. hét itt

Mozgás 14. hét itt

Mozgás 15. hét itt

Mozgás 16. hét itt

Mozgás 17. hét itt

Mozgás 18. hét itt

19. hét itt

20. hét itt

21. hét itt

22. hét itt

23. hét itt

24. hét itt

25. hét itt

26. hét itt

27. hét itt

29. hét itt
30. hét itt
32. hét itt

33. hét itt

34. hét itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha