*** Nem lehet akkora probléma a téged körülvevő világban,
ami meghaladná az erőt, amely benned rejlik. ***
Bob Proctor
Vasárnap:
A szombati, vasárnap hajnali 3/4 3-ig tartó műszak után fél 10-ig aludtam és egész nap használhatatlan voltam.
R: -
E: kis leves, marék mogyoró
V: saláta, sült szalonna, később egy mézes kenyér (a méz nem ketogén, de megkívántam, nagyon finom volt)
Mozgás: 1.7 km
Hétfő:
R (fél 10-kor): 1 vajas-paprikás kenyér, keto kávé
E: 1 vajas-paprikás kenyér, keto kávé
Mozgás: Les Mills Pump challenge, 23km
Futás után: 3 fahéjas palacsinta
V: lecsó 2 tojással (a tavaly eltett lecsóból)
A heti munkabeosztásom. A múlt heti is ilyesmi volt.
H
|
K
|
SZE
|
CS
|
P
|
SZO
|
V
|
-
|
10-20
|
-
|
10-20
|
15-24
|
10-15
és
20-02
|
-
|
Ha az első félévben le szeretném futni a 2016 km felét, akkor kicsit bele kell húznom, ez kb napi 7.5 km-t jelent. De ha még péntek reggel bele is fér -energiában- egy kis futás, szombaton és vasárnap biztosan nem. Így igyekszem kicsit megnyomni a távot azon az egy-két napon, amikor van rá időm és energiám.
Az étkezéstervezés sem egyszerű, kedden-csütörtökön munkaidőbe esik az ebéd és a vacsora, de munkaidőben nincs idő enni... Pénteken a vacsora esik bele, szombaton a reggeli kivételével minden, max 3 óra után ebédelek...
Szóval ne egyszerű, ezért írtam a múltkor, hogy nagyon ott kell most lennem fejben, előre kell terveznem, készülnöm, különben gond van.
A heti munkaidőt négy nap alatt letudni sem kutya. Ebből kétszer éjszakai műszak. Ezzel csak arra szeretnék utalni, hogy irtó fárasztó a dolog.
Az anyagiak? Arról nem is beszélek. 10-én kapok először fizetést, majd talán akkor írok róla.
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
