Péntek Enikő - Zóna edzésterv változatok céloknak megfelelően

itt

változatok	Hétfő	Kedd	Szerda	Csütörtök	Péntek	cél
1.	Kardió Intervallum	has+far zóna	Kardió+erősítő intervallum	comb+kar zóna	Szuper intenzív intervallum	Napi fél óra a formás testért
					has+far zóna
2.	has+far zóna	Kardió Intervallum	has+far zóna	Kardió+erősítő intervallum	has+far zóna	Izomtónus javítása, nőies izomtömeg növelése
	comb+kar zóna		comb+kar zóna		comb+kar zóna
3.	Kardió Intervallum		Kardió+erősítő intervallum		Szuper intenzív intervallum	Heti 3x a szálkás, izmos testért
	has+far zóna		comb+kar zóna		has+far zóna
4.	Kardió Intervallum	comb+kar zóna	Kardió+erősítő intervallum	comb+kar zóna	Szuper intenzív intervallum	Izomépítő és zsírégető program gyors eredménnyel
	has+far zóna		has+far zóna		has+far zóna

Péntek Enikő: ZÓNA edzés

Enikő ZÓNA Edzésén megtanulhatod, milyen a hatékony zsírégető-izomépítő edzés. A változatos, pörgős gyakorlatsor kalóriazabáló intervall és saját testsúlyos popsi-, has-, és karizom erősítő elemekből építkezik. A zónák (izomcsoportok) ügyes váltogatása miatt végig maximális erőbedobással dolgozhatsz, amit a zsírpárnák visszahúzódással, izmaid pedig növekedéssel jutalmaznak.

 (forrás)

Péntek Enikő - ötletek napi 5 étkezésre itt
Péntek Enikő étrend itt.