AMRAP: As Many Rounds As Possible (in X minutes): annyi kör, amennyi csak lehetséges (x idő alatt).
- Választottam 4 gyakorlatot:
- fekvenyomás rúddal
- tárogatás kézi súllyal
- áthúzás kézi súllyal
- döntött törzsű evezés rúddal+rúd emelése mellhez, innen felnyomás.
- Odakészítettem az eszközöket.
- Megnéztem az órát: innen 20 percig csinálom.
- Pihenésként 1 p ugrókötelezést tettem be.
- Egy ismétléssel kezdtem minden gyakorlatból, majd ugrókötél.
- Aztán 2 ismétlés, ugrókötél.
- Majd 3 ismétlés, ugrókötél.
- Addig emeltem az ismétlések számát, amíg letelt a 20 perc.
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése