Mai edzés: mell-hát AMRAP ✅

AMRAP: As Many Rounds As Possible (in X minutes): annyi kör, amennyi csak lehetséges (x idő alatt).

• Választottam 4 gyakorlatot:

- fekvenyomás rúddal

- tárogatás kézi súllyal

- áthúzás kézi súllyal

- döntött törzsű evezés rúddal+rúd emelése mellhez, innen felnyomás.

• Odakészítettem az eszközöket.

• Megnéztem az órát: innen 20 percig csinálom.

• Pihenésként 1 p ugrókötelezést tettem be.

• Egy ismétléssel kezdtem minden gyakorlatból, majd ugrókötél.

• Aztán 2 ismétlés, ugrókötél.

• Majd 3 ismétlés, ugrókötél.

• Addig emeltem az ismétlések számát, amíg letelt a 20 perc.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha