Ketogén étrend 2. hét, összefoglaló

1. heti összefoglaló itt.

Étek hétfőn:

R: 4 piskóta.
U: kis darab kolbász, egy falat sajt.
V: fél tenyérnyi gombás hús, 2 tojás.
Részletek itt.

Kedd:

R: 2 lenmag kenyér, marék ribizli, kávé.

E: saláta, gombás hús, 1 tojás.

V: saláta, kolbász, 1 tojás.

Részletek itt.

Szerda:

R: marék málna, 2 lenmag kenyér, 1 főtt tojás, kávé.

E. sült csirke, saláta tökmagolajjal, fél avokádó, 1 tojás.

V: 1 tojás, saláta tökmagolajjal.

Részletek itt.

Csütörtök:

R: kávé.
E: 2 tojás, kolbász, 1 mini alma, 10 szem mandula.
V: sajtos csirke, saláta.

Részletek itt.

Péntek:

R: kávé, csokikrém málnával.

E: 1 tojás, 10 szeletke kolbász, saláta. 

V: 1 szelet sült csirke 1 csík sajttal, saláta.

Részletek itt.

Szombat:

R: kávé (amit estig sem tudtam meginni...), rumos csoki (amit megint csak letuszkoltam), meggy. 

E: 2 tojás kolbásszal, saláta (tuszkolós, egyáltalán nem volt étvágyam). 

V: kis adag saláta tökmagolajjal. Igazából csak azért ettem meg, hogy egyek valamit...

Részletek itt.

Vasárnap:

R: meggy, 5 szelet kolbász, 2 szelet cheddar sajt, 2 szelet kék sajt, kávé, 100g mogyoró.

E: jégsaláta tökmagolajjal.

V: 1 tojás, 5 szelet kolbász, 1 paradicsom.

Kép: keogén előtt, ketogén után.

Tapasztalatok:

- A Szent Iván éj miatt nem igazán tudtam ételre gondolni. Amit megettem a héten, az mind letuszkolós volt, és csak azért, hogy életben tartsam a testemet.

- Súly: minusz 0.8 kg.

3. heti összefoglaló itt.

Facebook oldal: Boszorkánykonyha