Helyzetjelentés október 1.

Helyzetjelentés július 1. itt

Helyzetjelentés augusztus 1. itt

Helyzetjelentés szeptember 1. itt


Nem igazán szorul magyarázatra. 😊

(164 cm)	2017.06. 01.	2017.10.01.
mell	92cm	89cm
derék	80cm	76cm
csípő	89cm	85cm
comb	59cm	56.5cm
kg	62.4	62.9

De van egy kis üzenete annak,

• aki fogyni szeretne zsírból
• aki edzésmódszert választana
• aki mérlegmániás
• aki motivációt keres...

Nincs titok.

Nem eszem teljesen tisztán.

Nem számolok kalóriát, se fehérjét, se zsírt, se szénhidrátot.

Dolgozom, sokszor vagyok fáradt, van, hogy nincs kedvem elkezdeni az edzést.

Nem állok minden nap mérlegre, sőt. Talán csak a helyzetjelentés megírása előtt.

Nincs személyi edzőm, csak M., egy srác az egyik csoportból, aki segít összetenni a tervet. Kajáról nem beszéltünk (nem vagyok hajlandó a csirke-rizs-brokkoli kombóra hónapokig, képtelen vagyok napi szinten számolni, eszem, ha éhes vagyok, nekem ez így most jó, és lám, még így is van eredmény).

Edzés: heti 2-3 súlyzós, edzőteremben, a végén 30-40 perc futópad. Futás, ha van rá idő (ez ritka).

Az első lépéssel kell kezdeni. Ez pedig az, hogy el kell kezdeni. Az összes többi dolog jönni fog szépen sorban. A siker is. Csak azt az egyetlen apró dolgot kell megtenni: a legelső lépést.