Mai edzés: terem/mell-bicepsz

Az igazi edzés akkor kezdődik, amikor megállnál.

Ezt ma többször is átéltem, de nem álltam meg, megcsináltam.

- bemelegítés

4x15

- fekvenyomás

- 30 fokos egykezes nyomás

- tárogatás

- bicepsz állva Scott-rúddal

- bicepsz ülve Scott-rúddal

- egykezes bicepsz hajlítás

+ 6km (nagy része intervall)

- nyújtás

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha